「生活習慣病」カテゴリーアーカイブ

高血圧の宣告(第一報)から30数年が経過して高血圧たる血圧値にビックリする程の上昇は?

生活習慣病 高血圧症 ひとり旅 独り言 食生活改善


数ヶ月前に比較的簡単操作の手首式血圧計を購入し、しばらくは頻繁に測定を繰り返していました
単4乾電池を挿入セットして測定するのですが血圧計内部の仕組みは知らないものの何らかの方式で駆動しているのでしょう
空気を送り出し終了時には強制的に排出していそうです
従い駆動部分の駆動作用に電力を要するみたいで、如何にも安価な乾電池使用では予想外に蓄電容量の減り方が早い
大体、時間帯別やアルコールの量、運動やs院呼吸作業で体を動かした場合、ストレスなどで大雑把な血圧変動の傾向が分かって来ました
正確な計測値なんて示せない・・ほんの数分・数秒でも違うし・・
先月だったか健康診断を受けました。いつもの健診時と同じく高い目の血圧値・・・勿論、典型的な高血圧の値でした
従来は毎回の健診での高い数値が自身の血圧値を支配している数値だと思い込み、その過敏で過剰な心配・思い込みでストレス倍増・3倍増でますます上昇して行くのでした
でも自分で何度も繰り返し測っていると確かにその高い血圧値もあれど一日を通してみると過敏に心配することも無さそう
振り返れば30数年前に、夜勤明けの職場健診で180台が示され、一旦深呼吸して再測定へ・・以来、トラウマ的存在の血圧測定でした
それ以降30年間くらいで4~5回ほど血圧降下剤を服用し始めたものです
さて結果は・・大概は、足元がフラついたりで即刻中止したりだった
2~3年前に一度だけ1ヶ月ほど特別な症状も出ずに服用し続けたことが・・先生との相談で、それまでの服用体験を踏まえて弱めの血圧降下剤から始めました
実は、その頃に糖尿病の兆候有り(その次では認められない状況だった)と診断され2ヶ月目から血圧降下剤に合わせて糖尿病の薬も服用することに・・
血圧降下剤の効き目が強くなったか
糖尿病の薬を並行して飲みだしたからか(糖尿病のクスリは初めて)
両方のクスリ服用に水代わりに自販機でグレープフルーツっぽいものを飲んだからか
または体調が悪かったのか

初めて体験する症状に・・陥る
胸が苦しいと言うより心臓の鼓動が止まりそうな・・表現に難しい状態に

すぐに帰宅して不思議な体調・感覚で横になり安静に・・
よくも持ち直したもの・・勿論、高血圧・糖尿病のクスリの服用はやめました


初めて高血圧を示す血圧値を示されてから既に30年以上は経ちますネ
当方のサイト・ページにはECO旅・エコ旅、一人旅・ひとり旅を多く記し比較的近い時期の旅でディジタル保存され残っている分は選んでアップして有ります
これ等の殆どは180台の高血圧第一報を受け取ってからの旅なんです
各地へのサイクリング・富士登山・昨年の5日間にわたる「青春18きっぷの旅」~主に各駅停車・鈍行による~結構ハードな旅路体験も
その間のストレスは3~4人分も有ったかな?
何より自然と加齢も体験・・こればかりは多くの方と同じペースにて・・・

30数年が経過して高血圧たる血圧値にビックリする程の上昇は?

他のサイト・ページより旅の記録を抜粋して下に再掲します

すみません、リンク先サイトさん もう一度、ネットで行ってみよう ヨ
気象庁ホームページ | 開聞岳 ~開聞岳
阿蘇市観光協会ホームページ ~阿蘇山修学旅行、外輪山ドライブ
鹿児島県  熊本県  大分県 鹿児島~四国~ ヒッチハイク
室戸岬 よさこいネット 足摺岬 宇和島
道後温泉 栗林公園 八幡浜
~四国サイクリング・散策
淡路島観光ガイド・あわじナビ ~淡路島サイクリング
小豆島旅ナビ ~小豆島サイクリング
滋賀県観光情報
「海の京都」天橋立観光 天橋立観光協会
~琵琶湖~今津~小浜~宮津~
福知山~ サイクリング
小布施文化観光協会 須坂 小布施のリンゴ畑をバイクで
藤沢市・湘南江の島 ~江の島サイクリング
三浦市観光案内 観光情報スクエア ~城ケ島サイクリング
長瀞町観光協会 秩父観光協会 ~長瀞~秩父サイクリング・ドライブ
天橋立観光ガイド – 天橋立観光協会 ~大阪・京都・今津~天橋立サイクリング
永平寺町観光ガイド 永平寺ドライブ
牡鹿半島 | 社団法人 石巻観光協会 牡鹿半島ドライブ  金華山を眺めつつ
牡鹿半島を周回・・・ガス欠 寸前
黒磯観光協会 那須・黒磯ドライブ
日光観光協会 日光ドライブ
尾瀬マップ  尾瀬沼1周で一喜一憂 尾瀬沼ハイキング
富士登山オフィシャルサイト 富士登山
喜多方観光協会 会津若松市観光公社
日本三景【陸前松島】 せんだい旅日和
喜多方  会津若松   裏磐梯

大内宿  仙台 松島

軽井沢観光協会 軽井沢  佐久高原
桜島  鹿児島県観光サイト
萩市観光協会  津和野町観光協会
日本ロマンチック街道協会公式サイト 国道9号線を西から東へドライブ
国道2号線を西から東へドライブ
いいんにゃ越前町☆越前町観光協会
能登半島広域観光協会おもてなし半島能登
越前海岸、能登半島ドライブ
ほっと石川旅ねっと 石川県観光情報 福井 越前 加賀ドライブ
軽井沢観光情報
信州こもろ「小諸市観光協会」
信州・軽井沢ドライブ、他
秋保温泉旅館組合(宮城県)
喜多方観光物産協会
喜多方、秋保温泉、仙台、松島
金沢・兼六公園 水戸・偕楽園 岡山・後楽園
日本三景(陸前松島 天橋立 安芸の宮島)
京都~福知山~宮津(天橋立)サイクリング
京都美山 かやぶきの里、サイクリング
琵琶湖一周サイクリング
大内宿観光協会  磐梯山  せんだい旅日和
白川郷
ひるがの高原  郡上市観光連盟  湯涌温泉観光協会
答志島
太宰府天満宮  ながさき旅ネット
秋吉台・秋芳洞観光サイト

 

懐かしき、道の駅・SA・PA・ドライブイン

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生活習慣病(高血圧症・糖尿病・肝臓病)に食事制限で食事療法 アルコールNG お茶をどうぞ!精々歩いて運動!一人で歩く為にハイキング・ウォーキング

意を決して断食の日、一日一食の日、一日三食の日も有った
でも訳分からずに間食やプラス食やらも・・
厄介なのは、ついでの筈がビール系統・お酒のアルコール類の摂取
スグに上限目標をオーバー、まぁ~いいかが常態化

持病の大きい順、高血圧症に続きましては糖尿病
やれば出来た筈の禁酒の日も、いつしか忘れられたか毎日が量的オーバー・・・何かの量的緩和のせいか?その丸(マル)は入らず手持ち少ない自己資金がアルコールに化けて体内に・・
そう言えば肝臓もおかしくなりそうな気配で肝臓病にも気ぃ付けや

生活習慣病の間口を分かっちゃいるけど自分で広げてはると痛感する
高血圧症糖尿病に関わる臓器の機能回復目標に・・
精々歩こう!一人で歩く為にハイキング・ウォーキングしよう
更には入口を制限しよう、自身の体の入口・間口を狭めよう
食事の入場・搬入を厳しく制限しよう・・食事制限による食事療法
まぁ~一度に、急には、強引には出来っこないだろう
反動・リバウンドも大きかろう
アルコールに代わる飲料を探そう・・そうだ、お茶は好きなんだろう?
ハイ
肝臓病の黄信号が薄々と点って来た感じが・・即刻に対応しないと・・

いけばな京花傳・・JR京都駅北口改札口スグ近く。追記:オリジナルはモブログ(スマホでブログ投稿)本文?コンテンツは写真1枚のみ。勿体無い!と京都市北区の花屋=生花店【京花園】関連記事PR

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いけばな京花傳・・JR京都駅北口改札口スグ近く。追記:オリジナルはモブログ(スマホでブログ投稿)本文?コンテンツは写真1枚のみ。勿体無い!と京都市北区の花屋=生花店【京花園】関連記事PR

PR京都市北区の生花店=花屋『京花園』前の北大路通り?西大路通り?をブラリ散策。美しい花・綺麗な花が店先に沢山。金閣寺=鹿苑寺+大徳寺+今宮神社に[京都五山送り火]大北山の左大文字に近い

京都市北区 お花屋さん
生花店『京花園

金閣寺(鹿苑寺)・大徳寺・今宮神社に近い
京都市北区のお花屋さん生花店『京花園』

金閣寺(鹿苑寺)・大徳寺・今宮神社に近い京都市北区のお花屋さん生花店『京花園』

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京都五山送り火 (きょうとござんおくりび)

京都市登録無形民俗文化財、五つの送り火の一つ
大北山左大文字・・・京花園は、この近くにある生花店


[ソフト工務店]エネシスポート 運営サイト群【ドメイン:enesysport.jp】ご案内 (ソフト工務店) エネシスポート 運営WEBサイト集~オーソドックスで網羅的な運営サイト群の御案内
[ソフト工務店]エネシスポート
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味噌汁1杯2杯3杯と大好きだった!それが食生活を改めよとの御触れが!最近ベターな味噌汁パック見~つけた

昔は味噌汁が大好きだった。 干潮時、近くの珊瑚礁で採ったアオサ汁を何杯もすすったものです。 今でも味噌汁が好きなのは同じ
ただし今は高血圧症、云々で量を控えざるを得ない。 誰が決めたか?
遂に”塩分相当量”の表示を見る事が多くなりました

最近、個装パック5個入りの味噌汁パック品をもらった。減塩味噌汁とか
塩分相当量1食分が約1g前後の表示
別の味噌汁パックを見たら見た目、同じ量くらいですが約2gほど
今目にしている減塩味噌汁は具が多く充実、しかも塩分がほぼ半分

もらったものですが、お値段的に大きく違わないならコレにしよう
大手メーカー品なので探し回ったら何処かに有ると思う

本気になって??探してみよう!!人生変わるかも!!

釣具店の跡地にステーキ&ハンバーグレストランがオープン!味と血圧値の両面のお試しでスープ4杯も

つい先日、近くにステーキ&ハンバーグレストラン「ステーキ宮」がオープンしました
以前、だったと思う。
近くに有りながら釣り具屋さんには入ったことは無かった

一旦、脱線しますが・・
昔、生家近くの海岸に出れば珊瑚礁の遠浅の海でした
潮の満ち引きで珊瑚礁が顔を出したり隠れたり・・
潮溜まりの中を色とりどりの小魚が泳いでいます
2~3回は竹の釣り竿を手作りしたものです・・テグスの釣り糸をつけて、イザ・・釣り針を取り付ける・・これが上手い具合に収まらない
餌はミミズが大半でした
スバシッコイ小魚が多い中、比較的に簡単に釣れる魚も・・
ウブ」って呼んでいたが、ハゼだったんだろうか?
これは砂地の所を・・、ついでに同じ砂地なら小さ目の透明系の海老など
他にエサをつついてくる輩も・・油断したらスグに珊瑚礁に入って行く
釣り針が引っ掛かって竿ごと振り回して何とか解こうともがいたり・・
数匹の小魚を釣っても缶詰の空き缶に入れたものはスグに腐ってしまい食べたことはまず無かった
島を離れてからは2~3回くらいしか「釣り」はしていない
あっそうそう、別の島で暮らしていた時に「ボラ」釣りは有ったなぁ~
いずれにしても釣りのセンスは無いですね~
・・・と言う訳で釣具屋さんは素通りでした

変わりまして今はステーキ&ハンバーグレストラン「ステーキ宮」
昨日は思い切って昼食時に行きました。 お客さん、多かったですネ
日替わりランチを注文するも結構メニューは多い
一番お安いメニューなら、これからも行けそうだ。 そう、しよう!
大体は和食の方を求めるのですが、こちらは良さそう
ランチにはお変わりOKの「ご飯」、スープバーも・・4種類?のスープが
お試し気分の初回なので色とりどり?味とりどり?のスープを全部いただいた。・・どれもイイ味のスープで御座います

全種類のスープを?・・そんな・・あんた高血圧症と違うんかいな・・
そう言えば血圧計を購入して血圧測定値に納得したく自分ながら気をつかっていましたが、ここ一週間ほど芳しく無かった
血圧が高い目に出ると、それを気にして二乗(自乗?)的に上昇カーブを
決断しないと・・最近、調子が今一つの血圧さん・・
ここでスープを4杯も頂いたら・・後は分かっているんだろうね~
結局は4種類?全部・・
あ~ら不思議!しばらく高止まりしていた血圧値が下がってしまった
何故だか分からない
ランチのハンバーグ・ご飯・スープの組合せが何かしら良かったんだろうか・・ちょっと不思議な気がするのですが・・
或いは良質の「」なのかなぁ~
おかわり自由に出来たせいも1%くらい有るのかなぁ~