「ハイキング」カテゴリーアーカイブ

「イトーヨーカドー 六地蔵店」と「アルス京都六地蔵リスタシア」へ。尚、スグ近くには「イズミヤ六地蔵店」も有りましたが

一昨日は宇治川に沿って歩きました。天気も良かった。
寒さもホドホドで散策には丁度、良かった。
散策と言うより川沿いにウォーキングなんです。
当地、亀岡は京都市の西側で京都市に出かける頻度は多いものの大方は中央部や西側へ。
たまのサイクリング・ハイキングで京都市の周辺の山近くまで足を延ばしたり。
京都市内の東部、東山地区ほかへは年に数回位かも・・
宇治方面へはドライブで・・殆どは、今思えば昔むかしの事になりますネ
「観月橋」を自転車で通ることは有ったが今回は京阪宇治線東側の土手沿いに東へ
宇治川に流れ込む支流(失礼!)の山科川の流れ・街並みを見ながら・・
ずっと歩き通しだった故、用を足そうと京阪電鉄、桃山南口駅近くの喫茶店へ入った
久しぶりに喫茶店にてコーヒー単品を注文。美味しいコーヒーを頂く
常日頃はファーストフード店やコンビニエンスストアやファミリーレストランにてのコーヒーを求めているものだから違いが・・
暫く休憩したため何となく怠く感じられて、そのまま京阪「桃山南口駅」から東福寺駅まで向かおうとも・・
少し頑張って先まで行けば京都市営地下鉄及びJR奈良線の「六地蔵駅」が有るではないか。 よし、行こう。
折角だからと六地蔵駅近くで暫しの休憩。
駅近くで目についたはスーパーを核店舗にしたショッピングセンター。 その2カ所に入った。
「イトーヨーカドー 六地蔵店」と「アルス京都六地蔵リスタシア」へ。尚、スグ近くには「イズミヤ六地蔵店」も有りましたが・・
狭い範囲に主要な交差点が何カ所も有り、混雑防止のためか横断歩道の利用には不便な感じでした。 珍しいくらいに。
「アルス京都六地蔵リスタシア」内の”STICK SWEETS FACTORY MOMOテラス”店で小さ目のケーキを・・
ずっと歩いていたので甘いのを体が欲したみたい・・これも美味しかったですね
結局、京都駅での乗換は有ってもJR線一本で亀岡まで・・・
昨年9月に「青春18きっぷ」で前半3日間・後半2日間の各駅停車・普通(鈍行列車~快速・新快速を含む)の青春??の旅行をしました。
ただ行先を稼ぐだけ距離を稼ぐだけの旅でした。 駅周辺をゆっくりと見物することは叶いません。

「青春18きっぷ」の旅 ~ 工務店 エネシスポート(京都府亀岡市)ウェブ担当者の”青春18エコ旅”の写真集・顛末備忘録、旅日記

今回は列車内に閉じ込められず自由にコースを変更可能でした。 こう言うハイキング?ウォーキング?もイイですね。
良い事がもう一つ有るんですネ。 生活習慣病対策、就中は高血圧症・糖尿病予防軽減にも etc.

サイトを追加、仁和寺 御室八十八ケ所霊場~ 「仁和寺+御室成就山八十八ケ所霊場」

姉妹サイトを新設しました。
仁和寺 御室八十八ケ所霊場~ 「仁和寺+御室成就山八十八ケ所霊場

大本山仁和寺にお参りし「一番札所」の案内が目につきました
八十八ヶ所霊場、御山めぐり・・・
遥か遠くの「四国八十八ヶ所霊場めぐり」を取り敢えずは手短に或いは代えて巡拝出来るようにとの配慮かららしい
天気は良く寒くもなかったが、本来のシーズンでは無く御山で落合う方は数えられるくらい・・

京都府京都市右京区御室の世界遺産 真言宗御室派 総本山仁和寺に参拝し境内の二王門・五重塔・金堂を見た後
一番札所から八十八番札所へ順に回りました
帰宅して写真アルバムをアップしようと作成・整理していましたら3カ所(53番から55番)の写真が無い
編集の際、間違えたかと一瞬思いましたが順路の途中見失ったみたい
その3カ所はコース図でみても何となく見失う感じの・・・

仁和寺参拝と御山めぐり、全体のアルバム
御室成就山八十八ケ所 御山めぐり_160108

御山めぐり八十八ヶ所霊場だけを抜粋したアルバム
御室成就山八十八ケ所 御山めぐり_160108

の2つの写真アルバム、関連する情報を今後も追加出来ないかと姉妹サイトを新設してサイトグループに加えました

先ほど何度も測りました。ちょっと信じられない感じだった家庭血圧測定。ハイキング効果?

先ほど何度も測りました。 ちょっと信じられない感じだったので・・・
血圧計の精度の点も有り、許容範囲内のブレは認めよう
それでも幾つかの測定値の中で正常値レベルの122-75の数値も有りました。 信じられな~い・・・これは冗談
製品付属のシートに記載された
・臨床性能試験による血圧測定の誤差
・聴診法との誤差平均
・標準偏差
・カフ内圧力表示の誤差
の各値が有ります、専門的な理解は出来ませんが先程の測定数値
及び誤差群からザッと130-80位ではとの勝手予想です
もっとも、その時間帯での一番イイ?最大血圧値ー最低血圧値です
それから、しばらく時間が経った時点では或る程度は上昇・・・
もっとも一瞬ながら且つ最も都合よく捉えた測定値ですので・・・

少しアルコールは入りましたが、お酒を200mlほど・・
この影響も有るのだろうか、適量のお酒は良いとかも見たし。
また緊張しすぎるしストレスを感じることも多いし・・・適度のお酒は緊張を緩めストレス発散にもなり一時的な血圧低下に好結果をと見たような
あくまでも本人の遺伝・体質や体調、いろいろな環境によるでしょうが・・

血圧計購入後、ずっと測って来たが好意的?に見て家庭血圧測定値の最高血圧値は140台後半(悪い値は170位)だった、130位に・・・
やはりハイキングのせいか、足の負傷・日没を気にしつつの終盤も有ったが全体的には運動量・リラックス出来た?
更には年末年始の休暇で疲労・ストレスが徐々に解消された?
振り返ってみれば今は血圧の測定に気を使うが本当に長い期間、敢えて避けて来ました。 よって血圧値を知る機会もホンの僅か
たまに健診で測定する際の値は、いつも気になる数値ばかり
限られた測定回数で、最低(110・・120) ~ 最高(165・・180)位

一般的な測定では
緊張度合い・睡眠時間・ストレス・身長・椅子の高さや座り心地・測定者の対応・食事量や食事時間などなど考慮されての測定では無し
年齢・体重などの要素も考慮せずの一律の基準・・・だからと言って個々人合わせた基準など示しようは無いのは勿論ですが・・・
もう30年以上もの間、高血圧の測定値を示される状況を避けてきました。
たまの健診では、又どうせ高すぎる値だろうと・・・何で深呼吸するだけで下がるのか・・とか

自身にとっては、比較的リラックス出来て何度でも納得できる姿勢で測定出来る家庭血圧測定がいい方向へ・・・

今回の血圧計購入がイイ契機になればと・・・・願っています。