「サイクリング」カテゴリーアーカイブ

旅と血圧、旅行と高血圧。確かに微妙なイメージが満々、ある 程度割り切って生きて行こうと

旅 と 血圧、 旅行と高血圧
確かに微妙なイメージが満々
一概には言えそうも無い
動ける体の状態で無いなら・・
何とか動けるなら・・
確かに・・・・微妙
私ごとですが、ある程度割り切って生きて行こうと
本当に年齢的には若い頃から高血圧症と指摘され血圧降下剤を飲み初めたことも何度か
副作用による症状も何度か
特に神経質なタイプ故、恐れおののいた時期も有りました
でも過度とも思えるハイキング・サイクリング・山登りも何度か
窮屈な姿勢での長時間の座りっぱなし、僅かな仮眠だけでの計5日間の「青春18きっぷの旅」も
富士山にも登った
血圧は?
医療機関での健康診断の際は決まって160台後半から180台後半の測定値でした
緊張し過ぎるタイプの者の面目躍如

血圧計を購入して比較的落ち着いた雰囲気での血圧測定・・それも健康診断と言う行事・祭り?的な雰囲気から解放されての任意な測定では、アラ不思議
たまに190の数値を見ることも有ったが、最近では140〜160台が多い
先日は な、な〜んと最高血圧の値が117を示したことも・・120台の結果値は何回も
2周間連続の体力限界に近い運動量のハイキングにサイクリングにと奔走?したせいか
無理な運動も強行出来た
血圧も下がった、その分ストレスも軽減出来た
これも血圧計を購入したから知ることが出来た次第
血圧計購入は我が人生の中でも一大転機
トピック的な出来事、買い物でした

まさか、この年齢で120を切った最高血圧を瞬間的にも受け入れる体とは・・知らなんだ

今回、手にいれたママチャリをお供にサイクリングに・・いつか機会有れば・・
自転車の気分がイマイチならハイキングの手も有るし・・


白衣高血圧状態を
極端に気にするも
実態を知ること無く
ストレス高く悪循環
オムロン
自動血圧計

HEM-6310F
気軽に測定出来る
手首式血圧計購入
瞬時に変動する値
傾向を知り納得

自転車のブレーキ音鳴りが気になり下り坂で自力・自足ブレー キ操作?内出血・痛みの後も後遺症は止まぬ

先日、買い換えた自転車・・これからもサイクリングにも使うことになります
と言っても大部分は日常使用ゆえバケットが必要となります
従い、今回も迷わずにママチャリなんです
サイクリング車では荷物運びは苦手だろうし値段も張るしなぁ〜
乗ってみて軽快感は有ります・・
ただ一点、不快な点が・・
乗り初めた時点から、最初の前ブレーキ操作の時点でギーギーと不快なイヤな音を発する
その内、自然と調整され治まるかと思いながら漕いで来たが一向に治らない
今さら、購入店に持ち込んでもラチがあかない
大量販売するホームセンターゆえ修理部門は無さそう・・もう数日経っているし・・

ところで前任者?は余るほどの功労者?なり
4年以上も仕えて?くれたので・・
色々部品交換・調整やパンク修理などの手当てはした
ある時、ブレーキ時の音が大きく修理に出した
ディスク式ブレーキの後ブレーキの音は交換しないと駄目と相成りました・・諦めて使い続けることに
前ブレーキのイヤなギーギー音はパッド自体はそれほど消耗して無いし調整で直るとのこと
何やら向きや傾きを調整して見事治った!
イヤなギーギー、キーキーが消えた
いやぁ〜さすがベテランの自転車屋さんです
状況・症状を的確によめるんですネ
ホームセンターの自転車売場ではこの処置は出来ないでしょう。 せめて正常に使える状態で販売してくれたら・・
先の微妙な調整が必要な前ブレーキの取り付けが販売現場で必要なら難しい話なのかも・・
買ってすぐに先程の自転車屋さんに持ち込むのもチョッとねぇ〜
その自転車屋以外で買って修理・調整だけ我が店に持ち込むとはなんたることじゃ?
そんな買い物感覚なら後回しじゃ・・と

実は時が経つにつれ治らぬ後遺症に・・
左手親指と右足親指に異様な現象が・・待てど酷くなって来た
先の自転車、購入して数ヶ月あとディスク式後輪ブレーキがキーキーと音を出す様になった
支障無い範囲で前ブレーキを多用する様にしていた
今度は前ブレーキがギーギーと鳴り出した
数日早く修理に出せば良かった! 後悔先に立たず・・タイミング見てと先延ばしにしていたのが・・
工事現場へ自転車で通っていました
さて仕事が終わり現場から帰る際にアクシデント発生
現場からはスグに下り坂、通常のブレーキはの効き具合なら何とも無い
それまで何回もブレーキ操作しているし・・但し、前から音が鳴る後輪ブレーキは控え目に前輪ブレーキをメインで・・
その時は多用していた前ブレーキも消耗が激しかった見たいで坂道を下るには鳴る
前後輪とも音が鳴る状態だった
現場近くゆえ周辺住民への迷惑を感じとり極力思い切ったブレーキはかけれなかった
いいいよスピードが増して行く
先にはソコソコの交通量の有る道路が・・
もうブレーキだけでは危ない!
咄嗟にスピードを出して下り進む自転車から飛び降りた
左足、右足、左足、右足・・トントンと強く地面に打ちながら・・・自転車は止めることは出来ました
翌日からだったか何時からだったか・・
痛みは酷く・・現場からの帰りに・・座り込んで足を休めてしまう始末
酷かったのは左だったか右だったか?もうハッキリした記憶は無し・・程度の違い有れど両足に負傷
膝(ひざ)から踝(くるぶし)にかけて上下方向に内出血の血の溜まりが見てとれる
1〜3日後位だったか、今度は踝(くるぶし)周辺がどす黒い症状に・・・
ネットで調べてみたら数日後には症状が引くらしい
確かに内出血は消えて行きました

それから3〜4週間後位だったか、数年経っても治らず益々目立つ様な症状が現れたのは。
ネットで見たことが有る様な気がします
臓器系統だったか神経系統だったか何処かで上下部分が左右入れ替わって云々の症状に・・
手足計20本の指の内、左手親指と右足親指が巻き爪と言うのか大きく他の爪と違った形の爪に・・しかも2本の爪そのものが内出血した様な変わりよう・・
あれから数年経つのに明らかな異常は、あの際の強打による以外は考えられない

富士登山して下山時にも負傷して長いこと後遺症に苦しめられたことが有りますが、この後遺症は自然に治癒する気配は有りません
かと言って今更、病院に通ってもねぇ〜

今回の前ブレーキの音鳴りも何れは自転車屋へ行く必要があるかも・・
今回は大事な後ブレーキが音鳴りせずに正常に機能している為、当面は心配も半分なり

ここは京都府亀岡市、天気予報サイトでの一般的な地域グルー プは京都府南部か?

ここは京都府亀岡市、天気予報サイトでの一般的な地域グループは京都府南部か?
距離的には殆ど離れて無い部類かも・・
何故なら、同じ京都市内でも北端から南端までは結構な距離なんです
サイクリングしてみたら体感出来ます
京都市内を歩くことも多いですが南北ルートよりは東西ルートが圧倒的に多い
ここ亀岡市より京都市街地に入ると先ずは京都市街地の西側に・・
通常と慣例?により東西ルートと記しましたが、コース順では「西東ルート」でしょうね

終日、降ったり止んだりの昨日と異なり、今日は朝から陽が差しています。でも天気予報では40%は有るようだ
現時点では心地よい陽射しで亀岡の良さが引き立って来ます
何処が? ちょっと待って・・・
あのぉ〜、永遠にお待ち頂けますか。 失礼します

高松塚古墳・東大寺・奈良公園・三輪明神・石舞台古墳・山辺の道・法隆寺・岡寺・橘寺・飛鳥寺・長谷寺・室生寺・安倍文殊院

先の7月に入って最初の土・日曜日、思い切って古の奈良・飛鳥あたり大和路を古参のママチャリでサイクリングして既に写真集サイトブログにもアップ済み
当初からガタの来ている自転車は道中にパンクしたら其の時点で用済みに・・処分して交通機関で帰るつもりでした
特にコースは限定したり綿密な企画・予定を立ててのサイクリングでは無かったのですが、仮に途中でパンクしたら思いもよらないコースでの自由の効かない帰路でしたでしょう
パンクは無かった! でもチェーン外れ発生、前日に同様な事象となり手押しで帰宅。 古くなり触れば油汚れ・・軍手着用で直した。
その際のチェーンを後輪の変速ギア部分に引っかける場所が悪かったのか・・ペダルの後ろ回しをした途端に外れた。
イヤな音がしてシマッタ! あっ、ここで断念か!大和路サイクリング
今回はタオルを用意よろしく持って出ていました。汚れるはタオルのみ
体を手を汚すこと無く美しさを保ったまま(決して決して美貌では有りません、卑下もしていません)、ただ汚れなかっただけ・・
その後、帰宅するまで何事も無かったように・・・

一週間も経たないうちに完全なパンク、もう手当てしても再活躍は無理
やっと買い替える決心がつき新車購入(自転車なり)

さて草臥れた自転車が耐えて連れて行ってくれるなら、せめて石舞台には行きたいとの思いは有りました。

石舞台地区公園案内図 国営飛鳥歴史公園広域案内図
石舞台地区公園案内図 国営飛鳥歴史公園広域案内図

結局は、東大寺・奈良公園・三輪明神・石舞台古墳・高松塚古墳そして昔なら河内の国か?柏原市~八尾市~東大阪市~大東市~四条畷市~寝屋川市
更に~茨木市~高槻市~島本町~大山崎町~長岡京市~向日市~京都市経由でのサイクリング旅を体験
一昔前は、職場旅行・一人旅ほかで何度もハイキング・サイクリング・ドライブしたエリアも多い


サイクリングECO一人旅、奈良県(東大寺・奈良公園の鹿・三輪明神・石舞台-高松塚古墳)、仮眠泊二日


初めてのハイキングは確か最初の職場でのレクリエーションで奈良県の「山辺の道」を歩いたり、法隆寺に訪れたりしたのかなぁ~
岡寺・橘寺・飛鳥寺に行ったは何時だったか、その時が最初?

奈良県高市郡明日香村の「橘寺(たちばなでら)」
奈良県高市郡明日香村の「橘寺(たちばなでら)」

さて石舞台古墳周辺でしばし散策・休憩し帰ることとした
途中、高松塚古墳への案内を見つけて、改めて寄り道?となりました
一旦、行くとなると此れはこれで一大イベント・超有名処の追加に・・
シーズンオフか時間帯か、一時の大フィーバー過ぎ去りしか訪れるひとは僅かでした

高松塚壁画歴史観
高松塚壁画歴史観

一昔前、この「高松塚壁画歴史館」が出来る前・・777フィーバーの頃
ガラス?越しに本物?実物?を垣間見たことが有ったと思う
確かかと問われたら多少疑問も・・仮に発見され整備なった時期に現場公開の時が有ったれば、塚内に見学で入っているハズ
当時は何度かこの辺りをドライブしていたし・・
長谷寺・室生寺・安倍文殊院など、近くには安い果物屋さんが・・・

高松塚古墳・・奈良県高市郡明日香村
高松塚古墳・・奈良県高市郡明日香村

高松塚古墳をバックに撮ったこの写真は数日後に役目を終えた
頑張り者のママチャリの雄姿です・・・4年以上も文句一つ無し
当方とは大違い・・・相性が良かったんでしょうよ
飯もガソリンも食わずに、よく もつもんだと不思議でならなかった
高血圧症対策としても有効活用させてもらいました。ご苦労様!


ところで今回のサイクリング旅の際、高松塚古墳でもデジカメ写真に数枚収めてグループサイトの幾つかにアップしたり投稿したり・・
”高松塚”を絡めた検索キーワードで所々、顔を出しているようですネ
嬉しいやら、ちょっと恥ずかしいやら・・・当エネシスポートのグループサイトも少しは御化粧してみないと・・・だって全国版でしょう?
ネット検索結果は・・・えっ、全世界に公開される? でも向こうの人って日本語ばかりのサイトって見向きもしないハズ・・・日本国内で十分

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2時間程度、乗ってみました。新しい・・しかしお安い自転車、新旧比べてみると明らかに乗り心地良好!英語でGood?

ニューフェースのお披露目?を兼ねて初乗りです
色付きで真新しいので、何となく気恥ずかしい気持ちを持ちながら・・
前ブレーキの音は気になりましたが全体的な乗り心地はヨカと・・

自分専用の自転車を持てたのは中学2年の2学期だったか
其れまで親元で2カ所の小規模の中学校に通い、二学期から生まれ故郷の生家で独り暮らしの祖母と暮らすことになった
それまでの2校では自宅からスグ近く・・・両校とも学校は100戸足らずの集落にあったし・・・
3校目では自転車通学となり初めて自分の自転車が持てた
生家で小学校3年生・・より正確には4年生になり一週間くらいまで?通って島を離れることになりましたが、その当時は中学校も同じ集落に有った。
中学途中で徳之島へ戻ると、隣接集落に有った中学校と合併となり・・ほぼ中間に位置する所に新設、結局そこまで自転車通学なので買ってもらった。
兄弟が多く何カ所へも仕送りが有ったので欲しくとも買ってもらえなかった! その時の自転車を第一号として、本日買い替えた自転車は何号目かなぁ~
しかも6段変速だし・・・夢みたいだなぁ・・第一号に比べると
今では島内の道路も整備されて昔の距離感・時間感覚は相当に異なると思いますが、当時の感覚ではソコソコ離れた集落に叔父家族が住んでいて数回、自転車で駆け付けて世話になった
世話になるから、迷惑かけるからと白米2~3合ほど袋に入れ持って行くようにと言われたもの
通学では無く、あの自転車乗りが初めてのサイクリングになるのでは?
サイクリング第一号、第二号、第三号・・・なんですネ
よくパンクしてたなぁ~。 お店には虫ゴムなどパンク修理用品が有った
と言っても主な修理用品は別途入手。
空気漏れ箇所の確認は、ジュラルミン製洗面器に注水した水につけて漏れてくる空気での泡で確認
チューブの破損個所の充てるのは、既に不要になったチューブを切り取って貼り付ける
その前に接着面を海岸で拾った軽石の粗い面で擦る。 接着面を大きくするためか粗い目に・・
接着剤を塗り、やや乾かしてから強めに押し当てて接着。
空気漏れが残ってないか再度、洗面器で確認

それにしてもスグにパンクした・・・・・

空気の入ったチューブは海で泳ぐ際の浮袋にも使った!

タイヤなどの硫黄分の煙は逃げ隠れた猛毒のハブを追い出すのに有効とかで何度か使っているのを見かけたり・・・

今時の使用済み自転車の行きつく先は何処へ・・・時代は変わり行く

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