先日の健康診断結果を昨夕、受け取りました
毎度のことながら異常(程度の差・疑い段階・検査の不確かさも含めて)の指摘を受けました。
そこで精密検査?二次検査を受けることにして予約をしました。
吉と出るか凶と出るか、無い知恵を絞りにシボッて辿り着いた結論は予約日の設定です。
今回の健診で現れた数値を出来るだけ低めに持って行こうと・・・
決して悪いことを考える訳でも無く、ちょっと節制したら通常の状態はこうなんですヨと示したいし納得したいから・・・
血糖値が遡ること約3週間の食生活を一部反映?とか何かで見たこと有り。 従い相当する期間、自分で飲食面での食生活正常化運動?期間として涙ぐましい???戦いをして臨もうかと思いまして・・・
血圧の高さは数十年来のこと故、隠しようも無い事実かも知れないが思い当たる節は沢山あります。
落ち着いた状態での値に積み重ねる要因は数多い。 この内幾つかを重点的に注意・節制してみようと。
仮に少しでも効果有れば、短いとは言え考えようによっては長い人生を有意義に暮らして行く大きなポイントを見つけることにも。
塩分を控えますよ。 カップ酒を求める際、何時もは特用で量が多い方がイイと200~210ml・・・3本程度、Min 200×3=600ml故・・600÷180=3.3合飲んでいたみたい・・健診直前には・・・
(問診表には1~2合未満にチェックしましたが)
以前はビール以外、好んで飲むことは滅多に無かったが最近ではウィスキーも日本酒も・・・困ったものですネ・・誰かさんは
この飲酒量を抑えつける・・・決して禁酒とは言わない、何故か?
言うは易し・・・が結果は見え見え・・・何百回も・・・
糖尿病の疑いに対しても然り、今回は相当キツイ表現も前回は「所見はなし」だった・・さぁ~食生活から成人病・生活習慣病低減だ!
苦しいだろうが、自身の為だ! 文句はあるまい。
ただ一つ気になることが・・・
仮に上々に実践出来たとして効果無し或は数値がより危険な状態になったらショックが大きいだろうな。
悩んでも仕方ないじゃない。 歌の文句にも有るでしょうが。
仮に逆効果だったら、逆にドンドン飲んじゃえ! 気にし過ぎたから逆効果! そういう事でしょう・・・
高血圧にした犯人は誰だ?
他でもない!アンタでしょう。自身でしょうが・・そうかも知れない、そうでしょう。
遺伝的な体質は勿論大きいと思いますが、思い浮かぶ要因は数多い。
全てを否定・抑制したら自己より別人になってしまう。
あっ、また脱線しそう軌道に戻します。
原因の一つに首懲り・肩凝りが・・
よってこの部分を解す必要あり、とのヒントあり・・前から何度も目にはしていたが施すことはナカナカ、後回しに。
大昔からの凝り性なので取り立てて目立たせるつもりはないですが
夜通し、一日中・・ときには二日~三日中もパソコン画面を見つめることが。
目が疲れる 、首が疲れる、肩が凝る。
数年前から太陽光発電の発電量推定シミュレーション・ソフトを長きにわたり作成・調整を続けたこと。
続いて重点的になったはホームページやブログなど複数のウェブサイトを立ち上げ・移転それにコンテンツの充実に向けパソコン相手に指先と目と高めの血圧で格闘して来たこと。
得る物も大きかったが失ったものも大きい。
ある日突然、血圧値が好転する奇跡は起きなんだ。
以前から店舗の前を通る際に気にはしていたし2~3回は利用もしてました。 久しぶりに寄ってみました。
やっぱり美味しい! 本当に100円(勿論、消費税は別途)パンだし種類も多い・・・利用は未だですが店内でコーヒーも注文出来そうデス。
パン好きな人にはモッテコイでは?
近くの高台には「つつじヶ丘」住宅団地も有り、そちらの団地からも多くの住民がパンを求めて下りてくるのでは?
店舗情報ページ のリンクはエネシスポートの(統合版)ホームページ
亀岡市内で見かける、お買い物情報・チラシ のページに
ようやく2回目の体験?出来ました
先日、灯台下暗し とも言うべきか鈍感なのか・・日常の買い物では一番多く立寄るスーパーにて見つけた喫茶コーナー へ行きました
早くサービス内容を再確認したく後で立寄った2回
スタンドが既にお客さんで満席だったり、営業中はずっとと勘違いしていて夕方6時頃にパン屋の喫茶コーナーのみ早仕舞い、その直前に。
いやぁ~、イイですね~
夕方5時頃までに空いているタイミングを見計らう必要は有りますが・・
アウトなら4~5m離れのマクドナルド へ行くことになるかも
開店から昼ちかくまで「モーニングセット」を提供している飲食店が有ります。
「ネウチモン」・・お上品に言わせて頂くのでしたら・・「お値打ち品」と思えるものですからソコソコ利用させて頂いております。
そこに新聞や週刊誌など置いてあればイイですね
最近ご当地?の「モーニングセット」を愛知県一宮市で体験した旨、記事投稿しました。
こちら京都府亀岡市でも数店で偶に利用しています。
それぞれ一長一短が・・
代金の違いは勿論ですが、読み物が置いてあるか、落ち着けるスペースなのか、お店までの距離感 etc
ホットコーヒーの味が合うか・美味しいか
さてトーストの厚みや焼き方・味つけ 等々
好みとしては薄く切られ、こんがりと焼かれバター類も滴るほどタップリ塗られたトーストですネ
ところで比較的ホドホドの所にあるファミリーレストラン「ガスト」
ドリンクバーやスープバー付きの朝の「モーニングセット」はお値打ち二重丸では?と感じつつ利用しています。
読み物は無いものの早い時間帯は席とりに難儀することも無いし、何より希望するWi-Fi環境が利用出来るのもベターですネ
さて今日は新たな発見・新たな体験をしました。
WEB担当にとっては好都合な出来事でした
場所はよく利用しているスーパーマーケット内喫茶コーナーなんです。
先程、好みに挙げたトーストそのものでコーヒーも美味しかった
お値段が手頃で十分に納得できるメニューです
何より提供時間帯の制約なく営業時間中OKみたい・・確かに「モーニング」との表記は無かったが・・
実は本業?はパン屋さんデス。 従いお店の方もパン関連で忙しそうでセルフサービスで読み物無しでスタンド席のカウンターでもOK
日常的に利用しているスーパー内にナイスなスポットを見つけた次第
何となく喫茶コーナーが奥まっ場所に有りそうとは感じていましたがサービス内容がナイスとは知らなんだ!
数メートル離れたマクドナルドは利用していましたが今後は、こちらも
具体的に店名を・・・お客さんが増えて店員さんの作業量が大変になったら悪いですからペンディングにしておきます
姉妹サイト「ホームページ」内に「亀岡市内買物情報・チラシ」にて市内4店舗のスーパーマーケットへのリンクとコメントを・・・
その何れかのスーパーの1階に・・・パン屋さん・・・の喫茶コーナー
(追記)
モーニングセット(モーニングサービス)ならぬオールタイムセット(オールタイムサービス)な感じですネ
(京都府)京都市・南丹地域(大阪府)北河内地域・豊能地域・三島地域にて太陽光発電・オール電化・住宅リフォーム+ソフト開発の[ソフト工務店]エネシスポート(亀岡市)~因みに太陽光発電・発電量推定ソフトも自作でシミュレーションも色んな角度で