比較的、順調に推移していた我が血圧値ですが何やらオカシクなって来ました。　気付いたのは数日前、昨今の安定した状態からスグに落ち着くだろうと思っていました
今朝、手首式血圧計で測定して見たら・・あっ大変だ！
最高血圧が二つ目の大台のスグ近くの数値を示しています
同様に最低血圧も高い水準に・・参ったなぁ～
出かけて帰宅直後に改めて測るも高い！何で？　何でなんだろう？
ちょっと最近の生活面を振り返ってみると・・結果は原因あってのこと

(潜在的な要因)
遺伝・・どうしようも無いですネ、何とか相談したくとも親はいない
体質・・ちょっと油断するとお腹が・・
(顕在的な要因)
飲食・・どっちか言うと不規則だったなぁ～
昨日は麺類を何回も・・他も合わせると1日で塩分２５ｇ前後？
摂取しただけで無く・・数日前から多いとの認識は有りました
運動・・細目に体を動かさないとスグに表面化する体質
でもワザワザ、フィットネスジム通いする余裕無し。鼻からNO
少々無茶なハイキング・サイクリングが効果的と分かっていて
先の土日に日本海側の福井県三方五湖方面へサイクリング？
この時季、何カ所も海水浴場が賑わっているハズ、そこで仮眠
結構な時間を費やして検討する・・ネットや道路地図帳やらで
高血圧予防・写真集をアップしてＷＥＢサイトのコンテンツに
海水浴場での仮眠泊二日間のサイクリング旅は年齢・体力面
以前のコースと極力ダブラずに比叡山延暦寺近く・・標高が？
往路・復路の上り下りの勾配のきつさ頻度など未知な点が多い
連日のうだるような暑さ・・そこに挑戦する意味も有りかとも
挑戦する気が有るかと・顔を見せぬ審判員が・確かめて来た
やはり無理が有る・・と折角の発案も企画倒れに相成りました
色々と調べたりで神経使うも後は断念でストレスの積上げです
無茶でも仮に無事終了なら血圧降下で当面の高血圧は回避？
ストレス
一昔前から何度も跳ね返されて来た、同一パソコン上で二つの
ＯＳ(Windows10 と Linux)のデュアルブート
Windows10のアニバーサリーアップデートに際し最近の流れ
から益々関心・興味が高まり最近だけでも何度も試行錯誤した
直近では外付けＨＤＤに Ubuntu 16.04 LTS をインストールし
アップデート・アプリ追加・チューニング作業に注力するも、
無残にもパッケージ更新が何時しか出来なくなった
膨大なＯＳの挙動をうわべだけで扱おうとの小生の試みは針の
穴ほどの極少のミスで前進を阻まれることに・・何度も続く！
一昔前は結構スムーズにデュアルブート出来ていた筈なのに
いつも期待が大きいだけに悉く失敗でストレスは高まるばかり
アンタ、ストレスは高血圧に一番か二番か三番かで悪いのでは

もう一つ、ストレスの要因が・・
以前は光ファイバー回線でデータ通信量に月間量的制限なし
スマホによるテザリング機能実現でパソコンも専らスマホ経由
ところが当初と異なり月間の通常速度でのるデータ通信に上限
今月は Windows 10 の更新および関連する他のダウンロード
更には Ubuntu (Linux) のチューニング作業でのダウンロード
と月間の上限を超えることに・・追加追加追加追加で費用ＵＰ
夜通しで Wi-Fi 機器導入での混合ブロードバンド環境にしよう
一旦は決めて夜明けから睡眠！　目を覚まして再考してみると
携帯性・外出中フルでのバッテリーに難点を感じ保留・現状で
神経を集中して不規則睡眠・寝不足で結果的にお預けになる
結構ストレスが溜まったんでしょう

他にも多くの潜在的・顕在的な血圧上昇の要因は有ります

遂に「高血圧」様が警鐘を鳴らす事態に至った模様で有ります

とは言え「３０年も前」も極端な高血圧を示す値は指摘されていました
ここは生活習慣病と言われる高血圧症と折り合いつけて仲良く親しく！
無理をして怒られることは極力避け、たまには言われる事に耳を傾けて

成人病？生活習慣病？の高血圧症に関し、こじつけでの考察でした！

生活習慣病　高血圧 独り言　食生活改善

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