本日は、いよいよ健康診断の二次健診の日・・でした
やり玉にあげられていたのは３点

その一、尿蛋白
改善あり・・・マイナス、変な話ですが元々５１％の自信は有りました
結構続いていますがアルコール・カット・・今回は何故かスンナリと
ゆで卵に玉子焼きと一日で５～６個も食べたことが有ったなぁ～
先生に言われた・・卵は１日１個にしなさいと・・・
なにより飲食の量を減らしたこと・・減らせたことが大きい

その二、血糖値
値は小さくなって改善傾向は有れど未だ基準値の山越え
体格と運動量などに応じて必要な摂取エネルギー量があるらしい
お酒も結構なカロリーが有るらしい
最近は我慢して摂取量を減らして来たが「HbA1c」なる数値への反映には或る程度の期間が必要らしい
取敢えず食生活の改善を続けて来月に様子をみようと言うことに

その三、高血圧
これは、どうしようも無いとの思いが強いが・・・あれアレ・・・
高いことは高かろうが、少しコツを掴んだみたい
病院内の２台の血圧測定器で代わる代わる測定を繰り返す
診察受けて最初の測定より２時間弱経った時点での数値がビックリする位に下がった・・・同じ測定器で・・
ざっと３０前後の下降なんです。　脈拍数も少なくなって来た。
時間が経っているのも一因でしょうが、測定中に目を閉じて寝るフリをしたからかな？
この下がった血圧値が大きな自信になる？
現実に下がった数値になったんだからと・・・
本当は高い方の数値に気を付けるべきなんでしょうが・・・

・・・学会　からの目安？以内に、この下がった時点での血圧値が落ち着いた
全く都合の良い見方ですが、この年で意識しすぎて緊張するタイプを自認する身にしてみれば十分に明るいシグナルに・・
今日一日に「有難う」？と言いたい

先日の健康診断結果を昨夕、受け取りました
毎度のことながら異常(程度の差・疑い段階・検査の不確かさも含めて)の指摘を受けました。
そこで精密検査？二次検査を受けることにして予約をしました。
吉と出るか凶と出るか、無い知恵を絞りにシボッて辿り着いた結論は予約日の設定です。
今回の健診で現れた数値を出来るだけ低めに持って行こうと・・・
決して悪いことを考える訳でも無く、ちょっと節制したら通常の状態はこうなんですヨと示したいし納得したいから・・・
血糖値が遡ること約３週間の食生活を一部反映？とか何かで見たこと有り。　従い相当する期間、自分で飲食面での食生活正常化運動？期間として涙ぐましい？？？戦いをして臨もうかと思いまして・・・

血圧の高さは数十年来のこと故、隠しようも無い事実かも知れないが思い当たる節は沢山あります。
落ち着いた状態での値に積み重ねる要因は数多い。　この内幾つかを重点的に注意・節制してみようと。
仮に少しでも効果有れば、短いとは言え考えようによっては長い人生を有意義に暮らして行く大きなポイントを見つけることにも。
塩分を控えますよ。　カップ酒を求める際、何時もは特用で量が多い方がイイと２００～２１０ｍｌ・・・３本程度、Min 200×3=600ml故・・600÷180=3.3合飲んでいたみたい・・健診直前には・・・
(問診表には１～２合未満にチェックしましたが)
以前はビール以外、好んで飲むことは滅多に無かったが最近ではウィスキーも日本酒も・・・困ったものですネ・・誰かさんは
この飲酒量を抑えつける・・・決して禁酒とは言わない、何故か？
言うは易し・・・が結果は見え見え・・・何百回も・・・
糖尿病の疑いに対しても然り、今回は相当キツイ表現も前回は「所見はなし」だった・・さぁ～食生活から成人病・生活習慣病低減だ！
苦しいだろうが、自身の為だ！　文句はあるまい。

ただ一つ気になることが・・・
仮に上々に実践出来たとして効果無し或は数値がより危険な状態になったらショックが大きいだろうな。
悩んでも仕方ないじゃない。　歌の文句にも有るでしょうが。

仮に逆効果だったら、逆にドンドン飲んじゃえ！　気にし過ぎたから逆効果！　そういう事でしょう・・・