食料品の包装に記載の食塩量・食塩相当量を眺めることが有ります
インスタントラーメンの袋には改めてゾッとする数値が・・・
あれ程の好物だったラーメン、それも２０代には「塩」ラーメン大好きでした
たった１袋に、こんなにも。
塩分が高血圧症状に関わるとか・・・
塩分少な目の食材を求めるのも必要となりましたが
思い切って食事量を「減らしはったら・・」、なるほど・・・
昔から「腹八分目」の言葉は聞いていましたが
何せ、この言葉通り守り通したら塩分が２割も減少
症状面では或は・・２割以上の改善？
でも塩分だけでは無く、多くの要因も影響するらしい
例えば「ストレス」も２割、自然と減ってくれないでしょうか
睡眠も２割でいいから「グッスリ」と・・・お願いします！
叶えてください・・・・・他力本願は駄目なんです

つい先程、水粥(みずがゆ)をすすりました。
久しぶりでしたので、味わいながら・・・
美味しかったですよ。　ホントに。
何故に、お粥なのですか？　と問われたなら、答えてもイイのかな？
・・・
ちょっと待って下さい！
ここで昔の想い出を少し・・その後にしますネ
今から半世紀弱ほど前、本当に昔のことですが・・
「水粥」が生き返るほどに喉を潤し、美味しかった！
元もと食料事情が悪い中、年に二回(二期作)の稲刈り作業を家族総出でした際
喉が渇いて渇いて大変でした
「水粥」で元気を取り戻したものです
子供ながらに大人たちが話す「ノーリン・・ゴウ」を聞きました
稲の品種の「農林＊＊号」のことだったんでしょう
サトウキビでも同じく聞いたことが有ります
台風銀座での二期作故に、害虫に強く・風に強く・成長が速く・・の品種だった？
お米そのものの美味しさは今ひとつでした
当時より、一回り経ってから口にした銘柄米の"ご飯"の美味しかったことに感激！
・・・
さて何故、先程お粥を？
実は二日後に健康診断が予定されていまして、
血圧と糖尿の値を健気にも下げようと、少しでも・・
ホントは測定時の多くの上昇条件を解消したいのですが
抵抗できるのは、お粥一杯。
量を増やす為に「水粥」に・・・
あっ、そうでした
先日からの風邪気味による体調が「水粥」を欲しがってた面も有ります

最近「もずく」を口にすることが有ります。
昨日も３個入りのパックを買ってきて一気に飲み込んでしまいました。
スッキリ気分で酢の効能で身体にも良さそう。　好みの味です。
でも何だか塩辛い味もするようだ。　成分表示を見ました。
あっ、しまった！　三杯酢のモズクとあって塩分も結構含んでいます。
ならば"大関"みたいにワンカップずつ日を変えて味わった方が・・・
手軽にちょっとした食べ物をと思ったら・・やはり塩が、こちらを目がけてやって来る。
彼方の方角から、そして此方側からも責めて来ます。

先ごろ、人間ドック・・協会？やらの指針？とかで高血圧症の水準値が変更された由。
従来より緩い基準で・・・それは、そうでしょう！

老いも若きも子供も、男も女も、体重の多めも少な目も、体調の悪さの程度も関係なく、
体質的な違いも殆ど考慮されずに一律に「ハイ、高血圧です。　薬を飲んで下さい」
これが又、量や効き具合の程度が・・・難解ですネ

体調に合った降下剤を見つけるのに時間がかかり試行錯誤が続くのでは？
そこで、薬の服用は保留にしてトクホ飲料を飲み始めました。
生活習慣を食生活・運動面から改め、トクホ飲料で若干でも血圧降下に効果があれば良し

最近、少しばかり賢く？なりました。　某ファーストフード店で従来は敬遠気味だったフライドポテトに「塩抜き」アレンジ注文が可能なことを・・新発見！

徳之島の井之川岳、奄美大島の湯湾岳、鹿児島県の 開聞岳(「薩摩富士)に富士山。昔はデジカメ無し

二期作の稲刈りの手伝いで買って来た棒アイスキャンディー、分け前を待つ。臭うアンモニアが冷媒？

潮の退いた珊瑚礁でのアオサ獲り、今でも大好物と言いたいが高血圧には。　素麺・うどんは頻繁に。

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先日の朝、程よい距離にあるファーストフードにて朝食をとった
モーニングメニューなんですが、その時のスープは「きのこ汁」
美味しかった、お代わり自由ゆえ昔なら５～６杯いただくケース
但し、一杯のみで頭のどこかがキーンと痛む。　神経がやられる
高血圧故、塩分は大敵！　隠れて２～３杯入れることも有るが・・

先に、八王子市の１００円ラーメンの記事を投稿しました。
八王子市には私的にも仕事でも何度か行ってますが、キノコ汁と
言えば東京都八王子市の高尾山にハイキングした時にタイミング
良く口にした茶屋の「きのこ汁」
美味しかったし、元気を取り戻し先に進めた。
あの頃も高血圧の兆候は有っても、まだまだ・・ま～だだヨ！

体力・体調・年齢に適したハイキング向け「山」が近くに有れば

考えてみれば、ここ亀岡にも・・老ノ坂越え、保津峡ハイキング
近くには、あの有名な京都も・・、他にサイクリングコースも・・

営業で足を動かすこと、即ちハイキングにサイクリングに役立てて

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