「運動・体力」カテゴリーアーカイブ

今後どの様な展開で進む事に?己の事でも先は読めない。生活習慣病(高血圧症・糖尿病)有っても多少、自由度が増しては行きそうデス

全く刺激の無い?環境での高校生活までの暮らし
何せ日本本土から離れすぎている
しかも戦後数年は米軍の統治下に有った訳だし・・
自宅に電話が入ったは中学の時、それも市外電話は勿論のこと~ソモソモ電話をかけることなんて滅多に無かった筈

その後も体格面から体験・経験・知識不足から目だたず今に至る?
コンピューター・NET・ブロードバンド環境の整備がなり人並みにホームページやブログにSNSを発信することが可能になりました
体力的には劣るし持病とも言える生活習慣病たる高血圧症および時々顔を覗かせる糖尿病・・・
そのことすら記事コンテンツにして活用?不謹慎?
普通なら今まで隠して内緒?の状態・出来事がコンテンツの幅・量の拡張・拡大に寄与しているみたい

ならばネットの手段・環境を利用して僅かでも後れを挽回して行こう

さて今後、どのような展開で進むことになるのでしょうか
己のことと言っても先は読めない
多少、自由度が増してはいきそうデス

手作り標語「歩け、足で!」「動かせ、体を」 生活習慣病の高血圧症・予備軍の糖尿病が遠ざかる?

手頃なウォーキング・ハイキング・サイクリング、たまに難度を上げ無理矢理で挑戦が症状改善には効果が有った感じ
登山も然り。登山は別の達成感が有った。何せ聳え立つ存在だし見上げている日頃と異なり眼下に遠景を見下ろす体験が・・
動機は今一つ積極的で無くトラブル・大怪我・人生最大のアクシデントを体験した富士登山は格別な経験でした
当時は血圧計を所有しておらず測定はして無いもののガス欠恐怖感・達成感・極度の痛み・不安感・体力消耗などなどで大変動の血圧だったんでは?
話は飛んで飛んで何時か到来しそうな夢か実現か
今はデジカメで一瞬にしてカラー写真撮影が出来てしまいます
いづれは生活状態を漏れ無く収集記録しビッグデータやらを使用して人工知能・AI宜しく分析・解析、瞬時に時事刻々の血圧を記録出来るのでしょうか
でも高血圧だとの御託宣が老若男女、全ての世代にわたり画一的な基準が支配している現状が続くので有れば高血圧医療分野での乖離が・・

ブログを目立たせるに大公開と言いたいが、あくまで個人の而も瞬間的な血圧測定値ゆえ超ミニ公開にしよう

永年その必要性は感じながら今ひとつ納得できぬ拘束された生活はと・・手軽に測定出来そうと血圧計購入

白衣高血圧状態を
極端に気にするも
実態を知ること無く
ストレス高く悪循環
オムロン
自動血圧計

HEM-6310F
気軽に測定出来る
手首式血圧計購入
瞬時に変動する値
傾向を知り納得

長年、高血圧を指摘されてフラフラ?京都府にて 高血圧症 ひとり旅 独り言 大阪府にてモヤモヤ?血圧計を購入して家庭血圧を測定



さて4日前の朝、コタツに向かい座椅子にセットしたクッションを背にして居眠り(実質は結構な熟睡?)、目が覚めたら思わぬ体調・右手が異常に痛む・・痛みがひかぬ為、昨日は整形外科にて診察・レントゲン撮影を受ける。日常生活がスムースに運ばず痛みに耐え、非常にナーバスな将来へ不安感からか帰宅後に血圧測定する
10月29日11:40 (昼前)・・月日表示
最高血圧・最低血圧・脈拍数 = 217・128・72
痛みに必死に耐え不安感に悩み・・最高血圧は最高潮!に

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10月29日11:40 (昼前)・・時刻表示
最高血圧・最低血圧・脈拍数 = 217・128・72

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10月29日23:38 (夜)・・時刻表示
最高血圧・最低血圧・脈拍数 = 183・113・76
時間が経って稍落ち着くも、まだ安心は出来ぬ

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10月30日12:10 (昼)・・時刻表示
最高血圧・最低血圧・脈拍数 = 155・98・66
約1日の時間経過、通常よく見る測定値になって来た

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10月30日21:29 (夜)・・時刻表示
最高血圧・最低血圧・脈拍数 = 128・78・70

特にアルコールを飲んで胡麻化している数値では有りません
尚、測定時の異常な状況にはアドバイスする機能
・手首カフの正常な巻き方
・測定姿勢ガイド
・体動チェック
・不規則脈波
などの機能でランプ点灯やマーク表示など・・・
今回の測定写真には正常測定なる様子が見てとれます

本人もビックリの超・・正常範囲の血圧測定値が現れた
こんな状態も有るのに、数十年も緊張し過ぎた集団検診での測定結果を鵜呑みにして・・
無理に血圧降下剤を服用して足下フラフラ・・・副作用の危険性も・・
常時変化する血圧状態を何度か測り自身の血圧の傾向を知る必要が
血圧は変動するものと認識出来てありのままの体調を知ることが・・

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車中泊
ドライブ
ハイキング
サイクリング
世界遺産
富士登山
ネット旅・エコ旅NET・青春18きっぷの旅、高血圧症よ一時停止!ECO一人旅
工務店エネシスポート・・サイトグループの御案内 ESP - ENESYSPORT
サイトグループ 住宅リフォーム・オール電化・太陽光発電・省エネ 屋根・外壁
写真・アルバム・スライドショー ( photo )

と言いましても、サイトグループのメイン・サイトの位置づけは
(統合版)メイン・ホームページ

この統合版メインホームページの中央部分のフレームには
次の2つのスタイル・装いにて控えながら中心に・・・
お色直し スタイル-
    
お色直し スタイル-

右手に強烈な痛みが、レントゲン撮影結果は異常なし。左手で代役無理な右手の有難き使用感!感謝の念の無さを反省、将来への不安感で最高血圧も一時は210にも

久しぶり??のブログ投稿です・・マウス・キーボードに触れない状態が

私事ながら大変でゴザイマス・・ただ、全国ニュースには勿論のこと
地方版・ローカルニュースにも出ず、他人知れず苦しんでいます。
とは言え今日で4日目、大分痛みがひいて来ました
コタツの上のPCを操作していたつもりが、アルコールのせいか座椅子に座ったまま寝てしまった。
4時間程度の睡眠だったか・・睡眠自体は珍しく順調にとれた
しかし何故か右肩から右腕全体が痛い
体質的にも又、市六時中のパソコン操作で常時腕をやや持ち上げた状態ゆえの首コリ・肩懲りの常習犯なれば・・また来たか?
そこで何時もの如く前後左右上下に動かしたり回したり・・いつも以上のコリみたい故、その分強めの負担をかける「ホグシ」運動を・・・
これが事態を更に悪化させたのだろうか?
翌日も痛みは酷くなるばかり・・・痛くて右手は全く使えない
右手を自由に垂らして下してみても手自体の重さに耐えられそうに無いと見えてどうしようも無い
座っている状態からやんわりと立ち上がるにも右肩部分に筋肉・関節の動きが必要なのか特に・・・
どうも狭い場所を屈んで移動する際に壁の角に頭や肩をぶつけたりすることが多くなって来ましたが、最近でも・・?
さらには直接的な原因かも知れない!
何時も座椅子に座っていて背中部分がフィットしないので、クッションを背中部分にセットしていました
そのクッションの外周はは直径2~3ミリ程度の針金なんです、その内側にネットが張られていて使い勝手イイと・・
でも座椅子での長時間の居眠り~実は、これが本格的な睡眠になるのですが~の際、硬い細い鉄線が食い込む格好で居眠りしていたのかなぁ~寝ている時に痛みを感じられたら・・・
上半身の重さで細い針金が右肩の筋肉や関節を圧迫していたのではなかっただろうか
或いはハッキリとは覚えてないものの部屋のコーナーに肩の前とか後とかブツケたり(アンタ・・ホンマに年でんな)の影響・・ひょうっとして合わせ技の一本かも
これは余談になる羽目か?高年齢になると急にバランスを崩した動きで他へも影響が出る?思い当たるフシを無理に探して見た
痛みを感じ始めた前日に、仕事現場で数年も無かった動きをした
重たい作業靴着用で稍緩い?ややキツイ上り坂を必死に走る必要が有って走った・・・距離は250mくらいか・・・息があがり何度か歩いたり走ったり・・・その作業は無事終了、特に違和感が残った訳でも無し
でも、この年齢で重装備での上り坂、至難の出来事だった
或いは急にバランスを崩す動きを肩や腕に与えた影響もマイナス面での相乗効果が有ったのだろうか

未だに不調な症状も・・・今回とは反対側の左手全体(肩から手先まで)がやけに痺れる・・・何度か有ったこと故、一週間か10日間くらいで治ると思ってきたが一ケ月経ってもシビレが・・・これもバランスの崩れか?高血圧症・糖尿病で起こり得る症状とかは聞いたりしていますが

さて三日目の昨日は土曜日、午前中だけ診療時間を設けている近くの病院へ・・・珍しく、整形外科なんです
出来るだけ病院のお世話にはならないようにしたい・・と思いつつ整形外科なんです(そうは言っても生身の小生、歯科内科は何度か、一昔前には耳鼻咽喉科にも大分通ってましたね)
よく有る症状なのか呆気ない診察だった
問診票を見られたんでしょう。 痛い?ケガは? 出血は?
すぐさま此処かなと自身で感じていた箇所を指で押される
痛いんだね! ハイ!
念の為、レントゲンを・・特に異常はなし
湿布も無く、肩に注射を・・・
骨に異常がなくとも、四十肩・五十肩にも気を付けないと・・・
一週間様子をみよう! それでも治らない場合は又来て・・と

その後、外食を・・・
左手で箸を捌き操る自信は無し・・幸いにも右側手先で箸は使えそう
ただし、食事での高さまで右手を上げるのは苦痛。 従い左手で箸をもつ右手の肘の箇所を下から支える感じのサポート役も必要でした
さて食事を終えて支払おうとズボン右後ろのポケットに入れた財布
入れる時は少々の難儀は有っても済んだが財布を取り出すには長時間を要した・・・左手に大変な応援を頂きながら・・・


さて4日目の本日、絶好のサイクリング日和なれど勿論ながら御法度
昨晩は極端な痛みを感じずに寝れました
痛みも徐々に引いてきました・・・この調子で順調に行けば回復しそうな予感が・・・正夢になれよ


実は従来の肩凝りの症状と異なり、強烈な痛みを伴った右腕の異常
二日三日と続き、強烈な痛みを感じる右手・使えず不自由な右手・利き腕の無残な症状に将来を悲観しつつ・・・ここ数日不安ばかりが先に立った。
以前に比べて慰めてくれていた手首式血圧計が、病院帰りの数時間は最高血圧が優に200越えだった。強烈な不安感の現れなんでしょう


(参考)
血圧200超え”測定不能” 上下2本同時抜歯で出血が止まず119番 病院当直外科医の手術ほか


今回、整形外科受診直後の最高血圧は自宅の手首式血圧計で210越え・・・それから24時間後の今日の同時間帯での同じ手首式血圧計で測定した最高血圧は155
増すばかりで一向にひかない右腕の痛みが数日も続き、きっと不安感が大きかったのだろう
急に大きな痛みが
何故、こんな体になったんだろう
病院に行くか行くまいか
レントゲン撮影の結果次第では?
仕事への影響は? 力仕事は全くできそうにない
パソコン操作もままならない・・・ホームページやブログ更新作業も出来ない
買い物も出来ない
急に基本的な日常生活(歯磨き・洗顔・トイレ・食事・着替え・好きなサイクリングもおさらば)の動作が苦痛になって行く
今は漸く従来の血圧値に近づいてホッとしています


前述のブログ記事
血圧200超え”測定不能” 上下2本同時抜歯で出血が止まず119番 病院当直外科医の手術ほか

他で記して有りますが、
仕事よりも優先的に予約を入れ長期間、何度も通院しても結局は何で雑な治療を・・・しかも厄介なことに至ったと考えられたか尋常では無い仕打ちを受けたことへの憤りに加え、夜間に薬局や某病院や119番通報しても長時間続く抜歯後からの出血を抑えられず・・・
最後のチャンスの市立病院へ飛び込み保安室経由、夜間診療御担当の外科医の先生に止血の手術ほか色々と手当をして頂いて大事に至らず! でも数時間にも或いは翌朝までも続きそうな尿までも赤く染まった状態では大雑把ながら3~4割は生命の危険さえ感じられた!
夜間診察での看護師さんの「200超えて測定できません」のニュアンス表現・・・実は220~230くらいは到達していたのではないかと思う

「高血圧 独り言」ページで呟いております。ブログでも時々。気休めになればと!でも逆も有り得る故、自己責任で

高血圧症を意識し始めたのは30代前半?初め?頃か
職場での健康診断で「高いね~」と言われ、その瞬間は信じがたいものでした・・気にするタイプ故に先は長いだろうが、どうしたもんか途方に暮れたものデス・・何で自分だけの気持ち!
あれから凡そ40年近くも経とうとしています
あの時は血圧が変動するとは分かっていても示された測定値を基準に少しの幅での変化だろうと・・・
今では相当な変動幅が有り、特に健康診断で血圧測定の瞬間は最高レベルの緊張度で最高レベルの測定値を示す傾向が見てとれます


もともと緊張するタイプなのに・・
・また高い数値が出てしまうのか
・また二次検査受診の指摘か
・また血圧降下剤の服用を勧められ、服用開始スグに足元がふら付くことになりはしないか
・入浴やトイレ・着替えの際に極端な注意をするようアドバイスが
・塩分は控えなさい
など・・・気を付ける必要が・・とのアドバイス
・工事現場への入場時に血圧状態を記入するのも目立つ数値を・・


でもアレから40年の加齢が有っても調子の良い?時・時間帯では一番厳しい基準を下回る場合もあるし・・


適当・いい加減な判断では有りますが、気にしすぎることでストレス増加で血圧上昇要因、強弱面で不適切な血圧降下剤服用での副作用・自然な治癒力を阻害しそうな・・いろいろな弊害もあろう
まだ足が動く限りは、精々運動代わりに散策・ウォーキング・ハイキング・ピクニック・サイクリング・ランニング・登山 が効果有りそう・・小生は・・それに適量なアルコール(お酒にビール系)
出来ることならグッスリ睡眠を・・・でも今みたいに四六時中パソコンと向き合って睨めっこでは難しい
本当は健康のためにパソコン・スマホ・インターネット・メール・ホームページ・ブログ・SNSなど全て止めて過ごせるならなぁ~
高血圧症ほか目の痛み、ストレス・肩こり・首こりなど
更には余計な出費なしでの生活費面でも「ゆとり」が持てそう


言うだけはタダ・・
山里で自給自足、ネット無縁の生活
最小限の野菜を栽培、野菜中心の食生活、ネット環境無し・・
それでストレス軽減・高血圧症や糖尿病に効き目あるなら・・
上のページで独り言を呟いております
ストレス発散の意味合いもこめて・・・
同様な高血圧症でお悩みの方で、場合によっては一部参考になればとの思いも有ります・・独り言が・・・
逆の効果・影響も有るでしょうが御免ね・・・無視してね