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いつも首を硬直させ瞬きを最小限にパソコン画面を注視。 良いこと有りません。 首懲り、肩凝り、ドライアイ、ストレス。 その他いろいろ。 休んだ方がいいのかもと思った途端に自分も休みたいとパソコン君が・・ 思いが通じてお互い休むことに。 但し、スマートフォンとは相変わらずデス。
「健康・病気」カテゴリーアーカイブ
列車内にて５ｍ圏内に１４～１５人程の乗客、ほぼ半数の方がマスク着用
普通？ ちょっとだけ異常？
今日、列車内にて５ｍ圏内に１４～１５人程の乗客でした。
ある瞬間、マスクが目についた。
何気なく他に目をやると・・・何と８人の方々がマスクをしています。
大昔、太古の時代・・マスクの存在しない時代は誰一人してなかったと思う。
何故に、こうなったか・・分かりません。
何時の日か、マスク不要の時代が到来するのかなぁ～？
自覚症状や生活習慣(特に食生活)に留意するようにと・・・
| 病名？ | 症状 | 効果あるか分からないが試してみよう！ |
| 高血圧 | 毎回の健康診断で言われてました 塩分に非常に敏感になってきた。 ラーメン他、殆どの料理で・・・・ 最近、抜歯の際の止血が難しかった |
先ずは食事の量を減らす お粥一杯の食事を週２回 安いレタス・キャベツの丸かじりで野菜の重点補給 |
| 糖尿病 | もう薬の服用が必要です・・と 先日、両足がつってしまう。 これが「こむら返り」？ 合併症？ 或は併せた服用の副作用？ |
結局は高血圧対策と同様になりそう |
| 睡眠不足 | 夜遅くまでパソコンと睨めっこ故、致し方無い 起床が早いので睡眠時間は少ない 毎晩、夢・・・見ないでもイイ夢ばかり。 熟睡出来ない。 色々と考えすぎる？ ストレスからか。 |
１５分早く寝つき、１５分遅く起きる。３０分多い睡眠 長時間のパソコンとの睨めっこはダメよ。 最近、快眠・睡眠関連の書籍が本屋さんにあります しかし招かれざる「夢」への対処法の記載は不十分 |
| その他 | 物忘れ・記憶力低下・首こり・肩こり・ドライアイ ・熟睡出来ない・・等々 足は十分に使えど肩より上部は強張ったまま |
肩より上を出来るだけ動かす パソコンとの睨めっこは程々にする 睡眠時間を３０分でも多く充てる 種々のストレスを少しでも減らす。 考え方・生活スタイルを少しだけ変えてみよう。 |
フォーマットが乱れてますが現在、同様の内容を
の ホームページ の 「雑感・・たらイイな」 に掲載してあります