健康・病気, 高血圧

自覚症状や生活習慣(特に食生活)に留意するようにと・・・

病名？ 症状 効果あるか分からないが試してみよう！
高血圧 毎回の健康診断で言われてました
          塩分に非常に敏感になってきた。
          ラーメン他、殆どの料理で・・・・
          最近、抜歯の際の止血が難しかった		 先ずは食事の量を減らす
          お粥一杯の食事を週２回
          安いレタス・キャベツの丸かじりで野菜の重点補給
         
糖尿病 もう薬の服用が必要です・・と
          先日、両足がつってしまう。　これが「こむら返り」？
          合併症？　或は併せた服用の副作用？		 結局は高血圧対策と同様になりそう
睡眠不足 夜遅くまでパソコンと睨めっこ故、致し方無い
          起床が早いので睡眠時間は少ない
          毎晩、夢・・・見ないでもイイ夢ばかり。　熟睡出来ない。
          色々と考えすぎる？　ストレスからか。		 １５分早く寝つき、１５分遅く起きる。３０分多い睡眠
          長時間のパソコンとの睨めっこはダメよ。
          最近、快眠・睡眠関連の書籍が本屋さんにあります
          しかし招かれざる「夢」への対処法の記載は不十分
その他 物忘れ・記憶力低下・首こり・肩こり・ドライアイ
          ・熟睡出来ない・・等々
足は十分に使えど肩より上部は強張ったまま		 肩より上を出来るだけ動かす
          パソコンとの睨めっこは程々にする
          睡眠時間を３０分でも多く充てる
          種々のストレスを少しでも減らす。
          考え方・生活スタイルを少しだけ変えてみよう。

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