毎度のことですが日付変更線を越えての睨めっこが続いております
誰と? 気になりますか? 予想してください! 正解でもご褒美無し
もう十分ですか? それでは解を発表します
それはコンピュータ、それもパーソナルコンピュータ、タイプはノートブック型、ノートブックパーソナルコンピューター略してノートパソコン
いろんな呼称をお持ちの方なんです
現在は製品の部類なれど・・いずれはAIなる人工知能を搭載して所有者・使用者たる御主人を扱き使う存在に?
まてよ! その知能を仕組むのは御主人様では無かったんでしょうか
いつで~も、いつ~でも君だ~けを・・・歌の文句に有るじゃないですか
前夜は恐らく2~3年に一度有るか無いかの珍しいことが有りました
グッスリと眠れたのです・・数多の方々には極く普通の毎日の生活の一断面でしょうが小生には滅多に無い体験でした
わずか5時間ほどの睡眠でしたが貴重な睡眠・・良質な睡眠?でした
いつもは何だか訳の分からぬ夢・・突拍子もない意味不明の夢を力んで見ていて目覚めたら首や頭が重た~い感覚の睡眠です
睡眠とは何にも考えずリラックスして休養する時間帯の定義?からはかけ離れた有様です
これが災いしてか寝起き直後の血圧が高い
そうでしょうね~! 99m競争を全力で走りながら感の名ばかりの睡眠でした
いや~久しぶりのスッキリ感のあるグッスリ睡眠で確かに心地良かった
何故に、数年に一度の願っても無い睡眠体験が可能になったか?
以前に血圧計を購入して以降、変動は有れど常に高血圧状態では無いことが分かり比較的安心出来たり・・
世間で大掛かりに宣伝されている正常血圧に限りなく近い状態も短期間ながら有ったりの数値が・・ここ暫く異常な範囲になってました
恐れていても逆効果とばかりに無理な無謀な運動・・ハイキングやサイクリングをして一時的に血圧降下を目指したり・・・
でもココ暫く異常とも思えた高血圧状態が続いていましたが、何故だか何の影響か全く分かりませんが平均的な感覚で20~30ほど血圧値が下がっていたんです・・快眠当日は
一時的に血圧降下に有効?と思えたアルコールも控えていた
アルコールも適量なら血圧降下に良さそう、寝つきも良さそう
なれど適量を超えると興奮して寝つきが悪く血圧も上昇したり・・
見極めは永遠の課題・・・正逆の混在
当日は血圧もかなり低く、最近は寒さを感じていて此の秋の初のコタツにて足元を温めたせいかも? 快眠の提供者は・・
いずれにしてもスッキリ快眠は気持ちイイもの
せめて月に1回は有って欲しい
願わくは2回ほど! なに~! あと1回は有料のサービス?
それでも10~100円くらいなら喜んで・・
わが人生でトップ100の何れかに入選するほどの「ぐっすり睡眠」でした・・・ので、ここに御報告させて頂きます
先日も結果的にECO旅をしました
結果がと言うより当初からの予定でした
予定と言うより漠然とした小さなキッカケでした
朝から血圧が高血圧状態ゆえ暫くは様子見も高いレベルのまま
悩んでいても解消されそうにありません
気にする方ですので解決策を・・・
解決策と言うより、ぶらりサイクリングでストレス小さくな~れと
様子見の後ゆえスタートは遅くなった
従い出発時はごく近場、通常は殆ど向かう事も無いコース
途中で引き返すつもりが無仮眠20時間の旅?を強行する羽目に
前方で交差するは国道477号線、直進は能勢・瑠璃渓へ
左は川西方面 右は国道372号線
ようこそ能勢町へ
自然を大切にしましょう・・・はい、わかりました
正林寺
倉垣天満宮
丸山城跡
兵庫県川西市
能勢カントリー倶楽部
今朝の新聞を見ていたら、そうか!そんなもんなんだ!
ある調査で65才以上で1時間以上歩ける人の割合をはじいたらしい
小生は歩ける方。日頃は一番には交通費削減の為に二番目には運動して高血圧症に無謀にも抗戦する為
不規則な食生活で腹にすぐ目立つ兆候が表れたら無理にハイキングしたり・・たまには足が棒に変わる程に歩き続けることも有る
仕事現場の行き帰りにも結構歩いているし・・
先程の調査項目(課題?)は楽々とクリア。
更に小生にとっては朗報???
元々、体格面では自信なく又一番の成長期に訳有って栄養失調気味に・・高校入学時以降、殆ど増加していない体重の15%は入学直後の1年間に身についた?もので余程の栄養不足だったと思う。
中学の後半の3時限目後の休憩時間には空腹でグーグー鳴ると言うより決まって腹部が痛かった
特別な消化器系の異常が有った訳でも無いのに・・
自ずと運動部の部活動からは遠ざかっていました・・
中学時代も高校時代もなので運動・体力・運動神経の話しからも縁遠い我が身・・哀れ!かと思いきや援軍現れる
前述の調査結果での大まかな傾向として肥満度を示す体格指数(BMI)に与える影響は学生時代の運動部部活経験の有無の有意性より現在のスポーツ・運動の有り無しの有意性が大きいとのこと
ならば今は現場への往復ほかハイキング・サイクリングをする方だし、65歳以上の範疇に入っても1時間以上の歩きは問題無し
最大の懸念材料の高血圧症を恐れて血圧降下剤の服用での副作用に見舞われ別の病気に突き進むより精々、自分の足で歩き又自分の足でペダルを漕いでのウォーキング・ハイキング・サイクリング・登山で良いとの信頼出来る調査結果からのアドバイス
今まで通りでイイんだ! 良かったんだ!
タイミング良い良薬をプレゼントされた!
数日前に投稿しました下記記事に続きまして・・
寝不足に熱中症、既に疲れはピークに来ていたと思う
改めて見直すことも殆ど無く、20年ほどは片隅に有った白黒写真も処分済みで室戸岬に立った記憶は・・・
ただ四国を出来る限り自転車で走ろうとの一念だった
目標地点を少なくとも二つ上げるなら「室戸岬」と「足摺岬」
先ずは室戸岬に・・・恐らく海の彼方に故郷の奄美群島が有る・・
昔は海の向こう‥遠くに本土の鹿児島・大阪・東京が有る?と思えたものですが思いは同じ・・ただ逆の方向に・・郷愁の念と共に・・・
当時は本州四国連絡高速道路は勿論、架かって無くて四国周回の国道も通行車両はそれほどの数では無かったと思う
特別に排気ガスを気にしつつペダルを漕いだ思いは無い
特に見物しながらと言うより何となく景色を感じながら・・・
サイクリング用の自転車でしたが、特に付属品がある訳では無い
ヒップ・パッドとでも言うのか尻当ても無く、室戸岬を出た頃からお尻が痛くなりサドルで尻(ヒップと言うの?)を支えることが痛さで苦痛になった
従いヒップをサドルから浮かして所謂、立ち漕ぎを繰り返す
高知市に近づくにつれ、今晩は宿でゆっくり休もうと・・・
高知市に入り安宿にて・・・ぐっすり寝たみたい
先程、手首式血圧計で血圧測定相変わらず、正常範囲とか言われてます血圧値からは上方にズレる
然しながら長年ずっと、より高い血圧を自己の通常血圧と誤認して来た身にとって更には年齢も考慮すると大丈夫だと思う
見方を変えれば30年以上前の集団検診で指摘された最高血圧180台の血圧より改善された?
数字のマジックとは言え、随時自分で測定し日々の血圧状態を知れば緊張の最高潮時点での健診・・での血圧測定値は絶対的な数値では無いハズ・・逆に低めに方もおられる由・・お医者さんを前にして御安心なさるのかも・・
最高血圧・最低血圧・脈拍数 = 155・91・57
こじつけでの一言
圧力・・体内での血流の圧力が血圧か?
気圧・・大気による圧力か?
今年も9月に入り台風がやって来ました
生まれ育った徳之島・奄美大島は台風銀座と称され本土の九州・四国・本州に近づく前から台風が密集してやって来た
テレビは勿論無く、電波状態が悪く聞き取り難いラジオから聞こえて来た
台風の気圧が何ミリバールと・・
単位の数値は同じなれど何時しかヘクトパスカルと表現されるようになった
奄美群島を通り過ぎて本州に上陸する際は殆ど気圧が弱まって行くのは何故だろうとか・・
更なるコジツケになりますが、今回の測定値に台風の影響分有りか?
住宅リフォーム は 工務店エネシスポート 京都府亀岡市 へ
(京都府)京都市・南丹地域(大阪府)北河内地域・豊能地域・三島地域にて太陽光発電・オール電化・住宅リフォーム+ソフト開発の[ソフト工務店]エネシスポート(亀岡市)~因みに太陽光発電・発電量推定ソフトも自作でシミュレーションも色んな角度で