意を決して断食の日、一日一食の日、一日三食の日も有った
でも訳分からずに間食やプラス食やらも・・
厄介なのは、ついでの筈がビール系統・お酒のアルコール類の摂取
スグに上限目標をオーバー、まぁ～いいかが常態化

持病の大きい順、高血圧症に続きましては糖尿病
やれば出来た筈の禁酒の日も、いつしか忘れられたか毎日が量的オーバー・・・何かの量的緩和のせいか？その丸(マル)は入らず手持ち少ない自己資金がアルコールに化けて体内に・・
そう言えば肝臓もおかしくなりそうな気配で肝臓病にも気ぃ付けや

生活習慣病の間口を分かっちゃいるけど自分で広げてはると痛感する
高血圧症・糖尿病に関わる臓器の機能回復目標に・・
精々歩こう！一人で歩く為にハイキング・ウォーキングしよう
更には入口を制限しよう、自身の体の入口・間口を狭めよう
食事の入場・搬入を厳しく制限しよう・・食事制限による食事療法
まぁ～一度に、急には、強引には出来っこないだろう
反動・リバウンドも大きかろう
アルコールに代わる飲料を探そう・・そうだ、お茶は好きなんだろう？
ハイ
肝臓病の黄信号が薄々と点って来た感じが・・即刻に対応しないと・・