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小さな「旅」、散策・ウォーキング・ハイキング「旅」・サイクリング「旅」、運動兼ねた「エコ旅」で高血圧よ飛んで行け！
今(H28)より４０年程前に１８０台の血圧を指摘され大阪府・京都府・埼玉県で血圧降下剤服用し始めた直後に中止
静岡県・山梨県境に聳え立つ世界文化遺産、日本国内最高峰の富士山に敢えて登山挑戦！の富士登山
日頃の運動不足・ストレス蓄積の解消に幾らか効果有った？生活習慣病にも多少のショック療法が有効だった？
最近、血圧計でチェックすることも多い。多少、無理したハイキング・サイクリングの後は血圧計が示す値が優しい
高血圧症を意識し始めたのは３０代前半？初め？頃か
職場での健康診断で「高いね～」と言われ、その瞬間は信じがたいものでした・・気にするタイプ故に先は長いだろうが、どうしたもんか途方に暮れたものデス・・何で自分だけの気持ち！
あれから凡そ４０年近くも経とうとしています
あの時は血圧が変動するとは分かっていても示された測定値を基準に少しの幅での変化だろうと・・・
今では相当な変動幅が有り、特に健康診断で血圧測定の瞬間は最高レベルの緊張度で最高レベルの測定値を示す傾向が見てとれます
もともと緊張するタイプなのに・・
・また高い数値が出てしまうのか
・また二次検査受診の指摘か
・また血圧降下剤の服用を勧められ、服用開始スグに足元がふら付くことになりはしないか
・入浴やトイレ・着替えの際に極端な注意をするようアドバイスが
・塩分は控えなさい
など・・・気を付ける必要が・・とのアドバイス
・工事現場への入場時に血圧状態を記入するのも目立つ数値を・・
でもアレから４０年の加齢が有っても調子の良い？時・時間帯では一番厳しい基準を下回る場合もあるし・・
適当・いい加減な判断では有りますが、気にしすぎることでストレス増加で血圧上昇要因、強弱面で不適切な血圧降下剤服用での副作用・自然な治癒力を阻害しそうな・・いろいろな弊害もあろう
まだ足が動く限りは、精々運動代わりに散策・ウォーキング・ハイキング・ピクニック・サイクリング・ランニング・登山 が効果有りそう・・小生は・・それに適量なアルコール(お酒にビール系)
出来ることならグッスリ睡眠を・・・でも今みたいに四六時中パソコンと向き合って睨めっこでは難しい
本当は健康のためにパソコン・スマホ・インターネット・メール・ホームページ・ブログ・ＳＮＳなど全て止めて過ごせるならなぁ～
高血圧症ほか目の痛み、ストレス・肩こり・首こりなど
更には余計な出費なしでの生活費面でも「ゆとり」が持てそう
言うだけはタダ・・
山里で自給自足、ネット無縁の生活
最小限の野菜を栽培、野菜中心の食生活、ネット環境無し・・
それでストレス軽減・高血圧症や糖尿病に効き目あるなら・・
上のページで独り言を呟いております
ストレス発散の意味合いもこめて・・・
同様な高血圧症でお悩みの方で、場合によっては一部参考になればとの思いも有ります・・独り言が・・・
逆の効果・影響も有るでしょうが御免ね・・・無視してね
毎度のことですが日付変更線を越えての睨めっこが続いております
誰と？ 気になりますか？ 予想してください！ 正解でもご褒美無し
もう十分ですか？ それでは解を発表します
それはコンピュータ、それもパーソナルコンピュータ、タイプはノートブック型、ノートブックパーソナルコンピューター略してノートパソコン
いろんな呼称をお持ちの方なんです
現在は製品の部類なれど・・いずれはＡＩなる人工知能を搭載して所有者・使用者たる御主人を扱き使う存在に？
まてよ！ その知能を仕組むのは御主人様では無かったんでしょうか
いつで～も、いつ～でも君だ～けを・・・歌の文句に有るじゃないですか
前夜は恐らく２～３年に一度有るか無いかの珍しいことが有りました
グッスリと眠れたのです・・数多の方々には極く普通の毎日の生活の一断面でしょうが小生には滅多に無い体験でした
わずか５時間ほどの睡眠でしたが貴重な睡眠・・良質な睡眠？でした
いつもは何だか訳の分からぬ夢・・突拍子もない意味不明の夢を力んで見ていて目覚めたら首や頭が重た～い感覚の睡眠です
睡眠とは何にも考えずリラックスして休養する時間帯の定義？からはかけ離れた有様です
これが災いしてか寝起き直後の血圧が高い
そうでしょうね～！ ９９ｍ競争を全力で走りながら感の名ばかりの睡眠でした
いや～久しぶりのスッキリ感のあるグッスリ睡眠で確かに心地良かった
何故に、数年に一度の願っても無い睡眠体験が可能になったか？
以前に血圧計を購入して以降、変動は有れど常に高血圧状態では無いことが分かり比較的安心出来たり・・
世間で大掛かりに宣伝されている正常血圧に限りなく近い状態も短期間ながら有ったりの数値が・・ここ暫く異常な範囲になってました
恐れていても逆効果とばかりに無理な無謀な運動・・ハイキングやサイクリングをして一時的に血圧降下を目指したり・・・
でもココ暫く異常とも思えた高血圧状態が続いていましたが、何故だか何の影響か全く分かりませんが平均的な感覚で２０～３０ほど血圧値が下がっていたんです・・快眠当日は
一時的に血圧降下に有効？と思えたアルコールも控えていた
アルコールも適量なら血圧降下に良さそう、寝つきも良さそう
なれど適量を超えると興奮して寝つきが悪く血圧も上昇したり・・
見極めは永遠の課題・・・正逆の混在
当日は血圧もかなり低く、最近は寒さを感じていて此の秋の初のコタツにて足元を温めたせいかも？ 快眠の提供者は・・
いずれにしてもスッキリ快眠は気持ちイイもの
せめて月に１回は有って欲しい
願わくは２回ほど！ なに～！ あと１回は有料のサービス？
それでも１０～１００円くらいなら喜んで・・
わが人生でトップ１００の何れかに入選するほどの「ぐっすり睡眠」でした・・・ので、ここに御報告させて頂きます