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絶好の行楽日和、紅葉狩り兼ねて日頃の運動不足解消にハイキングで血圧降下・・の目論見は儚くも消えた。直前に腹痛に・・珍しきことが更に、数年に一度の睡眠時間たっぷり8時間、保津峡・清滝・高雄

結局は取り止めました。 少し前から、タイミングを見てと・・
昨晩のこと、明日は早めに出てハイキング+紅葉狩りでも出来たらイイな
日曜日だし天気も良さそう!何より紅葉の盛り、もう一つの大きな目的は運動不足対策に
一番の目的は、最近の体調不良・・特に高血圧症の症状?別に表面的には現れずも何時もと同じ測定で、かなり高い目の数値が・・過去の経験則から多少無理しても強行で運動不足を一気に補い血圧様に認めて圧力を緩めて下げて欲しいから
出来たらイイな!の想定コースは、保津渓谷~清滝~嵯峨野~高尾 方面。 いづれも断片的に一部区間は体験すれど紅葉シーズンで通しでのコースは未体験
保津峡・嵯峨野ハイキング 2013-12-01


あっ! 対岸を「トロッコ列車」が走っています

保津川(桂川)・清滝川をハイキング 渓谷美を楽しむハイカーも大勢

京都府亀岡市~京都市の保津川(桂川)・清滝川をハイキング(高血圧予防?)、夏場の渓谷美を楽しむハイカーも大勢。 以前の保津峡ハイキングとは一味違う発見も 


河原で清流が流れる渓谷の美しき風景を存分に楽しむ方々

高雄・北山杉・北野天満宮初詣 2016-01-02

北野天満宮初詣、高山寺・神護寺ほかハイキング、暗くなり市街地まで


対岸にも川床が・・今はシーズンオフ

高血圧を何とか落ち着かせようと頑張ったら却って1~2程、上昇して行く感じ。 ならば過去に何度も実績?あるハイキングやサイクリングはどうじゃ? この時期、紅葉狩り・・しかも・・最安値・最低コストに限定ならハイキングで御座ろう
その予定に決めて当日に備えて、インスタントラーメンを・・

何故か?当然なるかな? 真夜中に腹具合がおかしくなって来た
腹痛でしたが、いつもとは少々違う。 吐き気まで・・前夜にアルコールの2本は入れたが、その影響では無さそう!
恐らくはラーメンの直前にもスパゲッティほか口にしているからなぁ~
人間の体って生身なんだ! 大袈裟に言えば、のた打ち回って耐えた

深夜の1時間くらいか、最近では珍しく体調・腹痛に見舞われたが、それ以上に珍しき生活の一端が・・な~んと昨夜の睡眠時間が9時間も・・途中の苦しみ時間?・・控除しても8時間の睡眠時間だ
スッカリ、ハイキングに向けての早起きを忘れちゃった!
でも内心は多いに納得、凄く納得なんです・・だって数年に一度有りや無しやの超レアな出来事が発生・・紅葉狩りなら来年にもチャンス有り・・十分すぎる睡眠時間は次は何時になって訪れるやら神様・仏様しか知らないと思う。 本人が予定・計画しても一向に実現しない。
いつも4~6時間で不十分と思うも数十年も大きく変わらないで来ているのは、ひょっとして99%確保の睡眠時間? それは無いでしょう!

 

 

京都府亀岡市、珍しくガソリンスタンド新規オープン!先日は初開催「肉フェスタ2017」の賑わい。肉牛より闘牛の記憶が。菜食志向も肉料理の思い出も皆無では無い。眠眠・和田金・安楽亭、嫌いじゃ無い

京都府亀岡市で初開催の「肉フェスタ2017」・・南郷公園(亀岡市)で
京都府亀岡市で初開催の「肉フェスタ2017」・・南郷公園(亀岡市)で

亀岡も一応”“の一員、ソコソコの人口は有しています
東京都には勿論、大阪市京都市には少しばかり人口数で負ける?のでは・・でも結構、広いですよ。 田園風景も有ったりしてイイとこ!

亀岡市内でも比較的に近いエリアに限ってみたら、コンビニエンスストア・回転ずし・整骨院などがチョコチョコと開店しています

今日は珍しい光景をゲット!
ガソリンスタンドは閉める場面を何度か見て来ましたが、何と新規開店です・・コンビニ店も隣接して・・
従来、亀岡市内の国道9号線沿いの其の地点では目立った建物が無く、空白地帯(失礼!確かに業態によってはベターかも)でしたネ

セブンイレブン亀岡大井店
亀岡SS

の新規開店

小生が、一番に願うのは「読み物を置いたモーニングサービス有りの落ち着いた雰囲気の低料金の~トースト・ハムエッグ・サラダ+コーヒー」を気持ち良く提供してくれる喫茶店の出店で~す。希望する条件の大方を備えた喫茶店は、京都市内まで出かけたら有ると思いますが・・ちょっと待てよ!自転車で片道一時間半の往復3時間かけてモーニングを?それを目指すには早朝時に限るとの時間帯制約も大きな壁なんでは?ならば電車で出かけたら?・・往復、数百円の追加負担能力・余裕有りか?・・考え方があま~い!

京都府亀岡市で初開催の「肉フェスタ2017
平成29年11月4日・・南郷公園(亀岡市)で催されました
立ち寄って見ました。 初回? 結構賑わっていましたネ
美味しそうに焼肉を頂いている方も多かった!


小生は元々、菜食中心・・と言っても、昔と異なり今はかけ離れていて、そうしたいと願うだけ・・思い出す・・

と言えば、生家では藁葺き屋根の小さな豚舎で3~4頭くらい飼っての養豚で正月を迎える前の年末には塩漬け味噌漬けに・・
狭い一軒家に大家族だったので不十分では有ったが毎日2~3個の卵を産み落とすニワトリも3~4羽ほど・・これまた小さな藁葺き屋根で高床式の蔵が・・その高床部分を囲っての養鶏でした。
当時は兼業農家でしたが家計収入は殆どが父親の収入だったものの農業面でも二期作の米作サトウキビサツマイモ・数々の野菜類なども栽培していたし米・野菜中心でしたね

うどん・素麺豚肉の料理は頻繁に出されていました
大きな茶箱は衣装ケースに、うどん・そうめん箱は本棚に、時には座机に使用したり・・

肉料理には縁遠い食生活の中で敢えて思い出してみよう

最初の職場が大阪市内で、何度も帰宅前に「ジンギスカン」料理を・・・
今は大阪市の梅田界隈にモダンな商業ビルが建ち並ぶも、現在の駅前ビル数棟が建つ前にちょっとした古くからの食堂街が・・そこに1か所「眠眠」が・・

それから数年後、松阪肉 和田金 (三重県松阪市)の座席にて甘~い「すきやき」料理を・・・美味しい味では有ったが日頃、肉料理の食感が身について無かったので比べようも無かったような・・

さて更に数年後?関東地方に在住の頃、肉料理を・・と言ってもランチ・メニュー[サービスランチ]を目当てに焼肉レストラン安楽亭」に何度か


生家近くにも数頭の”“を見かけることは有った。
でも肉牛で無く、牛肉を食べたことなんて無かったよなぁ~
我が家の田んぼでも、耕運機やトラクターは無く田を鋤くのに”牛力”で耕してもらった記憶が微かに残っています・・あくまで農耕用の牛の存在だった

更には生まれ育った奄美徳之島(鹿児島県の南の離島、沖縄県のスグ北方)は”闘牛“で知られた島なんです
闘牛むけの牛の存在は強いイメージが有っても牛肉を・・とは

ワイド!闘牛大会の思い出。ほぼ四国一周サイクリング、瀬戸大橋・フェリー・室戸岬・高知市・足摺岬・宇和島市・松山市・道後温泉
・・・・・
1頭が逃げ出す・・円形の柵に沿って逃げ回る。 勝者は追いかける場合も、ド~ンと落ち着いている牛もいる。 何番かの取り組みが行われていきます。 勝者の闘牛の背に跨ったり立ち上がったりでワイドワイドの掛け声や踊りで応援も絶好調。 或る時、小学校のスグ近くの牛がすごく強いとの印象が・・残っています。 「篠原(しのはら)牛」だった?・・その牛が急に何処かへ行ってしまった。 今になって懐かしくネットで検索したら1~2回のトレードを経て「実熊(さねぐま)牛・・実熊号」となって行く。 初代の実熊牛らしい。徳之島全島一の栄誉を何度も重ねて行ったらしい・・闘牛大会での横綱を何度も張った訳ですネ。 子供ながらも身震いするくらい興奮したものです
・・・・

懐かしい思い出~徳之島・奄美大島
懐かしい思い出~徳之島・奄美大島

懐かしい思い出(徳之島・奄美大島)奄美群島(奄美諸島)
=(奄美大島・徳之島・喜界島・沖永良部島・与論島)

 

30代前半で180台の高血圧を指摘されて以降ここ数十年間 加齢によると思われる以外、極端な血圧上昇は?特別な手を施して来て無いが・・2ヶ月前に丸々1か月間の血圧測定実施~大・大・大?公開

30台前半にて高血圧症(180台)を指摘されてから数十年経つ今
真面目?に丸々1か月間にわたり朝晩に各2回ずつの血圧測定
それぞれの2回を平均しての測定値・・公開してしまった

1ヶ月間の血圧測定値の表データ および 血圧変動グラフ


下記の記事には前回の特定健診の際の模様、及び直後に生真面目に珍しく続いて「血圧管理手帳」に記帳した2週間分の測定データの写真を!
ちょうど開始後、一ヶ月間朝・夜共に、大概は2回づつ(不安定な場合3~4回)血圧を測定して平均値も血圧管理手帳に記帳出来ました。
折角ですので朝・夜の最高血圧・最低血圧の代表値として平均値ほかを表にしました。上記の表は開始日からの最初の一週間分です・・
全体の一ヶ月分は下方の箇所にて掲載して有ります。スクロールされるか、右をクリック(Click)して直行!・・こちら へどうぞ・・ネットNETで公開

尚、努めて通常の生活状態だと考えておりますが体調、季節要因など色々な変動誤差や測定誤差は有るでしょう。大体は小生の家庭血圧を示している
のではないでしょうか? 尤も診察室では人一倍に緊張するタイプ故に診療機関内では相当の高空飛行となります・・申し添えておきます!
30代前半で180台の高血圧を指摘されて以降ここ数十年間 加齢によると思われる以外、極端な血圧上昇は?特別な手を施して来て無いが・・


高血圧の件。特定健診で驚異的な最高・最低の記録値!血圧管理手帳に記録。家庭血圧測定の写真等アップ。我が身に限っては副作用の懸念が残る血圧降下剤服用より適量な飲酒がベター?

一ヶ月間の血圧測定平均値。朝2回の平均、夜2回の平均、計60測定値の平均は最高血圧153、最低血圧96、脈拍数66。40年近く前の最高血圧180台から進化?退化?高血圧独り言で呟く

高血圧 独り言

体調・高血圧(生活習慣病)・医療機関(健診)・家庭で血圧測定・血圧降下剤の服用・食生活・運動・睡眠ストレス等、小さなエコ旅で高血圧予防

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懐かしきエコ旅・一人旅の思い出写真。十年以上は経つ?碓氷峠を越え信州軽井沢にドライブで何度か通った道。”おぎのや”「峠の釜めし」器の土釜は益子焼とか。北陸新幹線開通で横川駅が終点?

上越自動車道 佐久インター真ん前の”峠の釜めし本舗おぎのや”「おぎのやドライブイン佐久乃おぎのや」

峠の釜めし本舗おぎのや さんの 「峠の釜めし」

本店に2回、支店に1回の計3回ほど利用したのでは?
器の益子焼を使用しているとか、勿論?毎回 記念に土釜を持ち帰るも今は何処かへ行かれたのでは?

「益子焼」の栃木県益子町で迎えられ「信楽焼」の滋賀県信楽町でも陶器名物に歓待?無視?やはり落す銭の重さが微妙に関わる

益子焼(栃木県芳賀郡益子町)で有名な益子町、真岡市を散策

信越本線の「横川駅」更に佐久高原を走り軽井沢町・小諸市・上田市・松本市 or 長野市へ。又は嬬恋村・須坂市・小布施町・長野市へ

峠の釜めし本舗おぎのや

信越本線、横川駅~軽井沢駅間が廃止になり本店の利用客は往時の勢いは?・・・と言っても支店を幾つか展開中ゆえ繁盛か?

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