![[ソフト工務店]エネシスポート(亀岡市)BLOGブログ(京都府,大阪府)[工務店]住宅リフォーム・太陽光発電・オール電化 [ソフトハウス]システム開発・ソフト制作、ネット旅=ECO旅,旅サイト,旅の宿](https://wp.enesysport.jp/wp-content/uploads/2017/03/DSC_0122.jpg)
時間潰しや一休みの為、またWi-Fi 利用の為にミスタードーナツ店に比較的多く入る
体調により同じドーナツでも美味しく感じたり甘さに閉口したり・・
少し前に抹茶系が出て少し安心
たまに甘いのを敬遠して麺類や肉まんなど注文したり・・
最近、ドーナツに新商品群の塩ドーナツ系が現れた
幾種類の塩ドーナツが有りますが、当方は通常の甘味より塩味の方が合っています。 美味しい
高血圧とは言え、他の塩分食品を控えたら塩ドーナツはOKよ
ミスタードーナツさん、よくぞ思い切った商品開発をしたものです
ナナジュウイチ に負けるな
⚫パパイヤの味噌漬物
熟す前の苦そうに見える青々のパパイヤを味噌に漬けて美味しい漬物、出回っているのは少ない筈
味は秀逸、歯触り最高。庭に２本だったと思うパパイヤの木・・熟れた実を採ろうと柔らか目のパパイヤの木に！ おっと、毛虫がいたゾ！
よく射されて痒かった
因みに蚊もチクリと刺しおった。 フマキラー・蚊取り線香・蚊帳は夏の必需品・・台風も特産品？だった
⚫ニガウリの油味噌炒め
好物だった、好きだった、質素ながら以降数十年来のどの食べ物にも負けない(大袈裟)？食材
素麺やウドンの炒めものに、油味噌で炒めた苦瓜・・後で知る〜ゴーヤと人は呼ぶらしい
そうめん・うどん には塩漬けや味噌漬の豚肉も頻繁に
大家族だった頃の量的には決して多くは無かった食事が生活習慣病(オイオイ、幼い自分の食事に食事内容云々はなかろう)には良かった？
待てよ！味噌・漬物・醤油・麺類・味噌汁・塩豚・味噌豚・塩辛・塩昆布など後年若くしての高血圧症はこの頃の賜物？遺伝的な高血圧因子も親からの大きな贈り物？賜り物か
ある意味遺伝的にも生活習慣面でも免疫みたいな効果も有ったんだろうか
無限大な高血圧症の進展は無いみたい
ヘタに副作用を無視し考慮せずに血圧降下剤の服用は・・弱め控え目でないと
急激な体調変化で大変なことになりかねない
松本酒造株式会社(京都府伏見区)の近くを歩きました
また近くには月桂冠株式会社の威容ある工場群も・・
煉瓦建造物の倉庫と煙突、菜の花、咲く頃は見事とか・・昼の御姿
煉瓦建造物の倉庫と煙突、菜の花、咲く頃は見事・・夕方の夜景？
京都駅前の地下街ショーウインドウ内観光ポスターにも、お姿が・・
歴史ある建造物、各種の認定証が・・
近代化産業遺産 経済産業省
登録有形文化財 文化庁
歴史的意匠建造物 京都市
景観重要建造物 京都市
歴史的風致形成建造物 京都市
 |
 |
数ヶ月前に比較的簡単操作の手首式血圧計を購入し、しばらくは頻繁に測定を繰り返していました
単４乾電池を挿入セットして測定するのですが血圧計内部の仕組みは知らないものの何らかの方式で駆動しているのでしょう
空気を送り出し終了時には強制的に排出していそうです
従い駆動部分の駆動作用に電力を要するみたいで、如何にも安価な乾電池使用では予想外に蓄電容量の減り方が早い
大体、時間帯別やアルコールの量、運動やｓ院呼吸作業で体を動かした場合、ストレスなどで大雑把な血圧変動の傾向が分かって来ました
正確な計測値なんて示せない・・ほんの数分・数秒でも違うし・・
先月だったか健康診断を受けました。いつもの健診時と同じく高い目の血圧値・・・勿論、典型的な高血圧の値でした
従来は毎回の健診での高い数値が自身の血圧値を支配している数値だと思い込み、その過敏で過剰な心配・思い込みでストレス倍増・３倍増でますます上昇して行くのでした
でも自分で何度も繰り返し測っていると確かにその高い血圧値もあれど一日を通してみると過敏に心配することも無さそう
振り返れば３０数年前に、夜勤明けの職場健診で１８０台が示され、一旦深呼吸して再測定へ・・以来、トラウマ的存在の血圧測定でした
それ以降３０年間くらいで４～５回ほど血圧降下剤を服用し始めたものです
さて結果は・・大概は、足元がフラついたりで即刻中止したりだった
２～３年前に一度だけ１ヶ月ほど特別な症状も出ずに服用し続けたことが・・先生との相談で、それまでの服用体験を踏まえて弱めの血圧降下剤から始めました
実は、その頃に糖尿病の兆候有り(その次では認められない状況だった)と診断され２ヶ月目から血圧降下剤に合わせて糖尿病の薬も服用することに・・
血圧降下剤の効き目が強くなったか
糖尿病の薬を並行して飲みだしたからか(糖尿病のクスリは初めて)
両方のクスリ服用に水代わりに自販機でグレープフルーツっぽいものを飲んだからか
または体調が悪かったのか
初めて体験する症状に・・陥る
胸が苦しいと言うより心臓の鼓動が止まりそうな・・表現に難しい状態に
すぐに帰宅して不思議な体調・感覚で横になり安静に・・
よくも持ち直したもの・・勿論、高血圧・糖尿病のクスリの服用はやめました
初めて高血圧を示す血圧値を示されてから既に３０年以上は経ちますネ
当方のサイト・ページにはＥＣＯ旅・エコ旅、一人旅・ひとり旅を多く記し比較的近い時期の旅でディジタル保存され残っている分は選んでアップして有ります
これ等の殆どは１８０台の高血圧第一報を受け取ってからの旅なんです
各地へのサイクリング・富士登山・昨年の５日間にわたる「青春１８きっぷの旅」～主に各駅停車・鈍行による～結構ハードな旅路体験も
その間のストレスは３～４人分も有ったかな？
何より自然と加齢も体験・・こればかりは多くの方と同じペースにて・・・
他のサイト・ページより旅の記録を抜粋して下に再掲します
| すみません、リンク先サイトさん | もう一度、ネットで行ってみよう ヨ |
|---|---|
| 気象庁ホームページ | 開聞岳 | ～開聞岳 |
| 阿蘇市観光協会ホームページ | ～阿蘇山修学旅行、外輪山ドライブ |
| 鹿児島県 熊本県 大分県 | 鹿児島～四国～ ヒッチハイク |
| 室戸岬 よさこいネット 足摺岬 宇和島 道後温泉 栗林公園 八幡浜 |
～四国サイクリング・散策 |
| 淡路島観光ガイド・あわじナビ | ～淡路島サイクリング |
| 小豆島旅ナビ | ～小豆島サイクリング |
| 滋賀県観光情報 「海の京都」天橋立観光 天橋立観光協会 |
～琵琶湖～今津～小浜～宮津～ 福知山～ サイクリング |
| 小布施文化観光協会 | 須坂 小布施のリンゴ畑をバイクで |
| 藤沢市・湘南江の島 | ～江の島サイクリング |
| 三浦市観光案内 観光情報スクエア | ～城ケ島サイクリング |
| 長瀞町観光協会 秩父観光協会 | ～長瀞～秩父サイクリング・ドライブ |
| 天橋立観光ガイド – 天橋立観光協会 | ～大阪・京都・今津～天橋立サイクリング |
| 永平寺町観光ガイド | 永平寺ドライブ |
| 牡鹿半島 | 社団法人 石巻観光協会 | 牡鹿半島ドライブ 金華山を眺めつつ 牡鹿半島を周回・・・ガス欠 寸前 |
| 黒磯観光協会 | 那須・黒磯ドライブ |
| 日光観光協会 | 日光ドライブ |
| 尾瀬マップ 尾瀬沼1周で一喜一憂 | 尾瀬沼ハイキング |
| 富士登山オフィシャルサイト | 富士登山 |
| 喜多方観光協会 会津若松市観光公社 日本三景【陸前松島】 せんだい旅日和 |
喜多方 会津若松 裏磐梯
大内宿 仙台 松島 |
| 軽井沢観光協会 | 軽井沢 佐久高原 |
| 桜島 鹿児島県観光サイト | |
| 萩市観光協会 津和野町観光協会 | |
| 日本ロマンチック街道協会公式サイト | 国道９号線を西から東へドライブ |
| 国道２号線を西から東へドライブ | |
| いいんにゃ越前町☆越前町観光協会 能登半島広域観光協会おもてなし半島能登 |
越前海岸、能登半島ドライブ |
| ほっと石川旅ねっと 石川県観光情報 | 福井 越前 加賀ドライブ |
| 軽井沢観光情報 信州こもろ「小諸市観光協会」 |
信州・軽井沢ドライブ、他 |
| 秋保温泉旅館組合(宮城県) 喜多方観光物産協会 |
喜多方、秋保温泉、仙台、松島 |
| 金沢・兼六公園 水戸・偕楽園 岡山・後楽園 | |
| 日本三景(陸前松島 天橋立 安芸の宮島) | |
| 京都～福知山～宮津(天橋立)サイクリング | |
| 京都美山 かやぶきの里、サイクリング | |
| 琵琶湖一周サイクリング | |
| 大内宿観光協会 磐梯山 せんだい旅日和 白川郷 ひるがの高原 郡上市観光連盟 湯涌温泉観光協会 答志島 太宰府天満宮 ながさき旅ネット 秋吉台・秋芳洞観光サイト |
|
 |
 |
 |
|
|
意を決して断食の日、一日一食の日、一日三食の日も有った
でも訳分からずに間食やプラス食やらも・・
厄介なのは、ついでの筈がビール系統・お酒のアルコール類の摂取
スグに上限目標をオーバー、まぁ～いいかが常態化
持病の大きい順、高血圧症に続きましては糖尿病
やれば出来た筈の禁酒の日も、いつしか忘れられたか毎日が量的オーバー・・・何かの量的緩和のせいか？その丸(マル)は入らず手持ち少ない自己資金がアルコールに化けて体内に・・
そう言えば肝臓もおかしくなりそうな気配で肝臓病にも気ぃ付けや
生活習慣病の間口を分かっちゃいるけど自分で広げてはると痛感する
高血圧症・糖尿病に関わる臓器の機能回復目標に・・
精々歩こう！一人で歩く為にハイキング・ウォーキングしよう
更には入口を制限しよう、自身の体の入口・間口を狭めよう
食事の入場・搬入を厳しく制限しよう・・食事制限による食事療法
まぁ～一度に、急には、強引には出来っこないだろう
反動・リバウンドも大きかろう
アルコールに代わる飲料を探そう・・そうだ、お茶は好きなんだろう？
ハイ
肝臓病の黄信号が薄々と点って来た感じが・・即刻に対応しないと・・