「運動」タグアーカイブ

昨今の視力低下で両眼の白内障手術~目,眼,治療,老眼,メガネ,眼鏡,加齢,糖尿病,高血圧,紫外線,パソコン,PC,スマホ,目の保養,聴力,耳鳴り,健診,鼻中隔湾曲症,歯科,クジ引き~画面との睨めっこ控え

先に投稿した次のブログ記事より抜粋・・・

一昔前は直接の関連性は薄いと見られた幾つかの業務経験(製品開発,システム開発,住宅不動産フィールド営業,ウェブサイト構築運営)を融合させ有効活用させるべく年内は体調回復=目の治療保養

ここ数年間は夜通しのパソコン画面との睨めっこも度々ありました。
その結果として失った視力の保養、出来たら少しでも回復なるを成さねばと決断した事があります。
年内の残された数ヶ月、視力の改善の為に治療を受ける事としました。
急に進む視力低下・弱化は、勿論な事ながら加齢・糖尿病・高血圧・遺伝は大きいと察せられますが、常時長時間使用のノートパソコンの小画面や紫外線の影響も有ろうかと・・・放っておいたら、更に悪化して行くのは当然に危惧される状況です。
従い、特に年内はパソコンとの睨めっこは大幅減少・・即ちWEBサイトの構築運営の度合いも少な目にして参る所存です。

かなり前から病名「白内障」は見聞きしていましたが自身の目の症状は「老眼」である事実は認めるも特段の目の悪さは意識して来なかった。

従来は100均メガネの買い替えで対応して来た視力も間に合わず、遂に本格的な老眼メガネを使用することに・・

でも、それだけでは無かった! 「白内障」が現実に我が身に襲い掛かる??とは

近々に「白内障」の手術を受ける事にしまして、いよいよスタート!

昨日は手術前の検査を受診・・・右目・左目の両眼に相次いでメスが入ります。

我が身にメスが入るとなると正直、不安では有りますが症例も多く短時間らしい・・大事な目の手術と言っても比較的に安全度の高い手術かと・・

まさか却って悪い視力に陥ってしまうとの懸念もチラホラと・・不安も。

勿論、最初の右目の手術結果が好ましくなかったら・・もう一方は保留にしたいものです。 視力回復に期待しての決断ですので・・

今後の治療経過に関しては、一通りの備忘録としてアップして行こう。

経過によっては、より具体的に記すかも知れません。 スンナリと無事に手術・以後の手当てが上手く進むことを願いつつ・・・


自分の身にメス?手術?となると・・・数少ない体験談なら・・


が悪い! 多くの歯科医院に通院したもの。 通う度に失うばかりの自分の歯に何だか申し訳無い・・あの頃の一件の過ちから全ては始まった。

中学の後半は親元を離れて生まれ故郷に戻りて祖母との二人暮らし

敷地内の井戸も清掃する事も無くボーフラが沸く状況だったかスグ近くの小川で歯磨きをしたり・・・冬場の寒さで億劫になり歯磨きjせずの日々も・・・そこに島名産の「ガジャ豆」・・「サタマメ」・・「砂糖(地)豆」

サトウキビから作られた黒糖を溶かして落花生の実を塗したもの

自然な甘さで美味しいし他には食料品なんて見当たらな~い(幾分、オーバーなれど近い表現で~す)

大失敗! その破片が前歯に挟まれた状態で数日間・・歯磨きをすれば何の事ないものの一番目立つ前歯の中心から両側が虫歯状態に

更には近くに歯医者はいないし・・・

卒業後、高校入学して鹿児島県の小さな?奄美諸島一番の大きな?町に移りて早速の歯科通い・・・その後数十年、前歯に心身共に気を使いながら・・・多くの歯医者にお世話になった次第

今は良い先生なれど、ここ十数年は複数の「金儲け」第一の先生?にも遭遇し我が自前の歯の一生!もクジ引き次第を痛感

こじ付けの感がしないでもない歯科通い、メスは入れられたが一般的には手術とは評されない? 集団健診ほか健康診断では除外され別枠になっているし~医者と歯医者の担当枠の違い?


さてさんの御登場で御座います

十年ほど前から数年もの間、耳鳴りが酷かったが各種の聴覚検査では問題無く一発解答!?

ただ問題が無いわけでは御座らんで候

元々、会話力に難アリ。 聴力に問題なくとも電話で受ける第一声の聞き取りには苦労しております。 テンポ速い曲なんて歌詞の意味がさっぱり分からず論外・・懐メロのテンポで・・

聴力“には問題無くとも40年ほど前に片側の聴力を失う恐れに直面

これは大変なことになる!との予感もして通院先の耳鼻咽喉科に駆け込んで事無きを得たことが。 いつ頃から症状が?と先生がエラク日時を気にされていた・・何でも状態が続いていたら聴力を失う恐れがあったらしい・・「突発性難聴」に

元はと言えば「鼻中隔湾曲症」とかの症状から・・
高校入学早々から重度の鼻詰まり症状に・・堪らなくて、たまたま鹿児島市から奄美へ出張診療に来られていた先生に診てもらい急遽、「鼻中隔湾曲症」の手術を・・

それから15年ほど経っていただろうか? 同様の鼻詰まり症状が・・・
同じ側だったか別側だったか定かでは無いが「鼻中隔湾曲症」の手術を再び受けた事があった

信頼できるイイ先生だったが、その頃に重い風邪を引いてしまった

術後スグの風邪、当時は不動産関連のフィールド営業に従事していて某日、奈良県の某集落の土地所有者の方を訪問中

牛舎の中、独特な薄暗い雰囲気の中、耳元が異常に興奮状態にあるのを察しつつ必死に耐えて話していたなぁ~

因みに牛舎内だったか先代の方が御嫁に来られた時には籠に乗ってのことでお嫁入の籠が保管されているとか・・・

帰宅して手術後に異状を感じたら予約前でも・・云々、思い出して思い切って病院へ・・・幸いしたのでしょう! もう少し遅れたら失聴するところだったと・・お陰様で、後刻の耳鳴りで苦しむも聴力はOK


入院を要する大きな手術経験は無いですが、今回の白内障の手術も日帰りでOKとの事、ただし手術を受けて失敗!なんて事態にならぬ様に祈りたい・・上手く乗り越えたら文字通り「明るい」目の将来が・・・


[ソフト工務店]エネシスポート 運営サイト群【ドメイン:enesysport.jp】ご案内 (ソフト工務店) エネシスポート 運営WEBサイト集~オーソドックスで網羅的な運営サイト群の御案内
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ブログ記事へのリンク多い[高血圧独り言]ページから”読易さ”を目指しリンク部分を分割抜粋してシリーズ形式の投稿~細分化されたボリュームで再登場~生活習慣病や歯科医療で気になるコト呟く

ブログ記事へのリンク多い[高血圧独り言]ページから"読易さ"を目指しリンク部分を分割抜粋してシリーズ形式の投稿~細分化されたボリュームで再登場~生活習慣病や歯科医療で気になるコト呟く

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Click!で血圧計お披露目~高血圧独り言
Click!で血圧計お披露目~高血圧独り言
WEB担当、血圧測定変化
血圧測定変化
前回の特定健診の際の模様、及び直後に生真面目に珍しく続いて「血圧管理手帳」に記帳した2週間分の測定データの写真を!ちょうど開始後、一ヶ月間朝・夜共に、大概は2回づつ(不安定な場合3~4回)血圧を測定して平均値も血圧管理手帳に記帳出来ました。折角ですので朝・夜の最高血圧・最低血圧の代表値として平均値ほかを表にしました
WEB担当、血圧測定結果表
血圧測定結果表
一ヶ月間(30日間)の平均値、2回の平均、2回の平均、計60の測定値の平均血圧値最高血圧:153最低血圧:96、脈拍数:66
尚、努めて通常の生活状態と考えておりますが体調、季節要因など色々な変動誤差や測定誤差は有るでしょう。大体は小生の家庭血圧を示しているのではないでしょうか? 尤も診察室では人一倍に緊張するタイプ故に診療機関内では相当の高空飛行となります・・申し添えておきます!
30代前半で180台の高血圧を指摘されて以降ここ数十年間 加齢によると思われる以外、極端な血圧上昇は?特別な手を施して来て無いが・・
WEB担当、血圧測定結果グラフ
血圧測定結果グラフ
一ヶ月間(30日間)の平均値、2回の平均、2回の平均
計60の測定値の平均血圧値
最高血圧 153
最低血圧 96
脈拍数 66

シリーズ形式の投稿記事~ブログ記事へのリンク多すぎる[高血圧独り言]ページ内から”読み易さ”を目指してリンク集部分を分割抜粋して再掲。細分化されたボリュームで再登場・・さて評価は?人気は?

 

“高血圧独り言”ページにチューニング作業!受診の際、医療現場で感じる一昔前の印象と違う感じ等を呟きリンク他で大型化、見難い状況に。分割目印を設け幾分は改善!力作?なれば放置は無責任

PR~呟きの「高血圧独り言」ページ~作者は”力作“と呟く~PR

次の「高血圧独り言」ページにチューニング作業を施しましたページ「高血圧独り言」の先頭付近 模様このページはページ単体としては運営するサイト群内に含まれる多くのページの中でも”力作“だと自認しています。 言うのはタダですからネ
コンテンツは色々、姉妹ブログサイト群にて呟いた記事へのリンクが相当の割合を占めておりますが・・その件数が半端じゃ無いですね

結果として“見易い”ページ構成からは程遠い出来になってしまった
あまりにもコンテンツが多く入り組んで整理・制御不能に?見えて来た
でもソコソコの同感を得られる内容も混在している筈、そう思えるからこそ膨大な時間とエネルギーを費やしてページを立上げ、ここまで大量のコンテンツを含めて来た甲斐が無い!

現に「血圧」・「高血圧」・「測定」・「データ」・「公開」・「旅」・「net」・「京都府」・「大阪府」
などの組合せによる幾つかのキーワードネット検索したら我が目を疑うようなビックリ上位表示も有ったり・・もう2~3分後には消え失せるかも?当該ジャンルでは医療サイドのページが多い中での”呟き・独り言“ページが健闘しているなら我ながらアッパレを贈りたい!金一封は?

大きすぎるページ故、今ページ内の何処の位置を読んでいるのか?
改めて読み直す際には大海原の如く方向性がつかめないなぁ~
次回、再び読み返そうにもソコに辿り着けない・・など弊害も多い
今後も、主には高血圧症・歯科診療に関する呟き特集コーナーたる当ページなれば・・ここら辺りで対策を・・チューニング作業の出番です。

適当に半端な基準なれどページに分割ポイントを設けました

 

リンク先のコンテンツが古い方から A,B,Cからへ 適宜 分割目安のラベルを付与された各ポイントへ直行ジャンプはからへ ページ閲覧目印ポイント

I H G F E D C B A

・・・・・・・・
医療に絡み受動的立場だけで果たしていいのだろうか?
高血圧症・糖尿病に歯科の通院治療を受けて来て、一昔前の受診時とは何となく否、明らかに違う対応を体験するケースが多い様な・・

身体・体調に異状を感じ見て、治してもらいたく祈る気持ちで或る程度は任せざるを得ない心境で・・本当に信頼出来て任せられる医者・医院を探しあてる余裕も時間も無し・・で。

後戻り出来ぬ段階まで進んで意を決して転院や受診中止に至ったり・・・

高血圧症”正常”判定基準の難度化・・患者側に立った厳格化より医療側の都合に重きをおいた判定基準の変更であるニオイが・・・

恐らくはフィフティフィフティで無く疑問に感じつつも仕方なく通院・入院している方々も多かろう

他の人のケースを幾らかでも知ることが有れば、出来たら・・・との思いから膨大な時間を要して「高血圧独り言」ページを作り大きくして来たし、今後も徐々に・・・

1ヶ月間血圧測定状況 血圧の表データ 及び 血圧の変動グラフ

Click!で血圧計お披露目~高血圧独り言 血圧測定変化
血圧測定結果表 血圧測定結果グラフ

一番オーソドックスなサイト集は次です。お暇なら興味お持ちなら一度アクセスして見て・・イイこと特別には御座いませんし当たりくじ も無い?

口コミで話題
エネシスポート運営WEBサイト集
エネシスポート運営WEBサイト
おすすめ

 

呟き“なら本家本元の我々も忘れては困ると2者が呟いています

やや公的な Twitter サイト

[ソフト工務店]エネシスポート(京都府)~システム開発・ソフト制作+住宅リフォームを大阪・京都で

やや私的な Twitter サイト

(ソフト工務店)エネシスポート~徒然に~ソフト開発、住宅リフォーム、旅・宿・温泉・観光・飲食等


追記:

検診で高血圧症180台を宣告され将来不安!降下剤で副作用の症状感じ服用中止も数回。40年近くの加齢で特別な体調悪化は無し。一ヶ月間の血圧測定結果を表・グラフで掲載・公開、個人データ


 

医療や健康に関する日本語でのグーグル検索結果のページ評価改善の記事をチェック。医療系キュレーションサイト対策も一因か?WEBサイト運営担当”高血圧独り言”は主にグループ内リンク集

つい最近になってGoogle検索において、医療や健康に関する検索結果の改善に向け日本語検索でのページの評価方法を更新した旨の記事を某サイトで見ました。
Google ウェブマスター向け公式ブログにても確認しました。”より信頼性が高く有益な情報が上位に表示され易く“する為の改善らしい。

タイミングを同じくして当サイトグループ内の”医療や健康に関する”ページ?の「高血圧 独り言」が表示順位を落としました。 日毎の確認での順位変動では小刻みな動きでしたが今回は大きく、それも下降した表示順位に位置してしまってます。

先に大きく話題・問題になった・・徹底的なSEO対策で検索結果での上位表示至上主義?に伴う医療系キュレーションサイトの存在が今回対策の背景の一つに有るのかも知れない。
中には根拠の無い、間違った投稿も含めて意図的に上位表示を獲得して目立たたせ最終的には広告収入増の目的を達成しようとの企てを抑制する面から大いに納得出来ますネ。
その点、当方で運営するウェブサイトの一ページ「高血圧 独り言」が評価順位を落としたは医療従事者や専門家、医療機関等からの提供では無い故、当然の結果でしょう!納得デス。

ただし当方の「高血圧 独り言」ページは広告収入を目的とした医療系キュレーションサイトでは有りません。公益性を念頭に置いた内容でも有りません。あくまで当サイトを含むグループサイト群のWEBサイト運営担当者の主に個人的な感想の独り言をリンク集スタイルにて。

然しながら高血圧症の判断となる基準値が急に下げられて高血圧症患者が激増し医療費負担の増大・血圧降下剤の売上高も急拡大とか。
政治団体化した組織の力で高血圧判定基準の下げに・・医療機関団体・製薬企業団体が寄与しているのだろうか? そう思わざるを得ない! なんで急に患者数が増えるの?
国民福祉の名の下に要医療対象者を広げ、医療費の増大・抑制気味の生活を強いての活力阻害・副作用による加害?等々
一方、組織に属さず我が身に迫った個人的な恐怖心から患者側の多くは受け身に甘んじるのみ

膨大な国の借金を抱えて少子高齢化に突入した現在、やるべき事柄の一つ・・ほんの一つに・・高血圧症の判断基準値の緩和を検討すべきでは無いでしょうか?
ソコソコの規模の工事現場へ新規入場する際に、労務管理面からか血圧の自己申告・測定日・測定医療機関までも記入をする欄が・・用意されていたり。
受け入れる現場側としては労務災害が発生した際の責任回避上のルール設定かも知れないが、そこで注目されるのが公にされている血圧基準値の存在・・
医療機関での高ぶった?緊張し切った?慌てて?余裕無く?の状態での血圧測定値はビックリする程の高い血圧~小生は神経質で緊張するタイプで毎回気にしつつ・・又かと・・
何でも医療機関内や医者・看護師さんを前にしたら安堵してか?血圧が下がる人もいるらしい。
これが客観的な打つ手なんだろうか?特別な症状も出て無い時点で周りの多くが数値に拘り過ぎると思いつつ・・振り回されてお終いの方も多いのでは危惧します。
この基準値が緩和された?元々の値?に設定されたらなぁ~と・・国民に一人以上はいる筈。

小生の場合、元々の体質には高血圧症の発症要素は有ったと推察します。 先ずは遺伝
幼い頃には塩漬け・味噌漬けが多めの食事、本土から遠く南方の離島での生活故、冷蔵庫も無く塩・味噌での保存が圧倒的。毎食の味噌汁数杯ずつ・塩辛・豚足・塩昆布・麺類・漬物・・・子供ながらも塩分の大量消費者だったし生活習慣でした。
オマケに家庭の事情によって中学校時代から親元を離れ体力的にも恵まれず若き者の特権たる運動も殆ど無し・・色んな面でのストレスも多かったハズも発信力が無かった!
高血圧症に至るは当然なるか?

何度も記して来てますが40年程前の集団検診にて血圧測定値180台の宣告?
早速、職場を辞退をせざる状況に!医者から大丈夫とのお墨付きをもらってから改めてと言われ万事休す。

それ以降、ずっと気にはすれど加齢に逆行して基準値は益々低く設定されて行った。
現に過去に数回は血圧降下剤を服用し始めるも体調不良に、副作用らしき異状も体験。
従い継続的な降下剤の服用は控えております。”トクホ“も試すも・・効果を認識する前に遠ざかっています。
ある集団検診にて指摘された高血圧症の再検査で当時住んでいた団地内の診療所に・・
どうも効き目の強い血圧降下剤を処方したみたいで足下がふらついた。
そればかりか糖尿病専門を標榜する先生には集団検診結果に示されていたであろう”糖尿病予備軍“相当の数値が大きな関心事か?やれ糖尿病患者会への会員参加を勧められたり、家族の病歴やらを当人の小生も知り得ないこと放っておいたら全員分シツコク調べようとして来た!そこまで把握しないと診療・治療出来ないヘボ医者かと・・さすがに怒ってしまった。ヘボ・ヤブとは発せずも、その寸前まで!
更には食生活に関わる食事指導云々の予約も求めて来た!何故に高血圧症で無く糖尿病?

何よりストレス発散・運動不足解消ついでに目の保養・肩凝り軽減ほか体調コントロールの一石五鳥以上を兼ねての散策・ハイキング・サイクリング・登山を・・大きな血圧降下を何度も確認済み。それにストレス軽減・睡眠時間確保に適量のアルコール摂取・・なんでも適量のアルコールなら総合的に下がる体質かも?効果大きいなぁ~アンタは。

先の我が身を案ずるばかり無理やり血圧降下剤を服用するより楽しみながらの適量の飲酒、および思い切ってのチョッとした運動(スルと言うより出かける感覚?)が一番良さそうな己の体

心配し過ぎても・・すでに富士登山、狭い車内スペースで車中泊ドライブも数多い、僅かな仮眠だけの2日間サイクリングも何度か、尤も終日のサイクリングはもっと多い!

あれから40年近く経ち多少の悪化は有るかも知れないが、放って置いても致命的な症状には至って無いのでは? 少なくも副作用をもらわなく良かったと感じてます。

尚、糖尿病歯科治療に関しても多少・軽重の違いは有れ、治療側に対する不信感も有りましたね。 特に歯科通院は早くから・・通算では相当回数にわたり歯科通いをして来ました。
10年前後になろうか?何となく金儲け主義の治療が目立って来た感じ・・さて皆さんの印象は?
最終的には、やっと信頼できる歯医者さんに出会えて今は良かったと・・本心から思います。

ただ今の先生や昔の先生方に比べ、あまりにも金儲け丸出しの先生達に希少な我が歯の治療を委ねざるを得なかった事が歯がゆい。歯が?否、心が痛い!
感じたことや思うことも併せて当ページ内に記して有ります。

決して”信頼性が高く有益な情報”を発信しているページでは御座いません
ただ自身の医療機関通いで、必ずしも対等な立場・真面な治療方針とは思えない場面を体験して来て場面場面を参考にしたい患者さんもおられるのでは? 小生自身が事前に気を付けるべき事象の参考例を目に留めていたなら早目の対応も可能だったかも?
一つでも場面を窺い知るサイトやページが有った方がと思うと同時に、己の備忘録代わりに・・更には医療機関への・・も込めて・・・


高血圧独り言

絶好の行楽日和、紅葉狩り兼ねて日頃の運動不足解消にハイキングで血圧降下・・の目論見は儚くも消えた。直前に腹痛に・・珍しきことが更に、数年に一度の睡眠時間たっぷり8時間、保津峡・清滝・高雄

結局は取り止めました。 少し前から、タイミングを見てと・・
昨晩のこと、明日は早めに出てハイキング+紅葉狩りでも出来たらイイな
日曜日だし天気も良さそう!何より紅葉の盛り、もう一つの大きな目的は運動不足対策に
一番の目的は、最近の体調不良・・特に高血圧症の症状?別に表面的には現れずも何時もと同じ測定で、かなり高い目の数値が・・過去の経験則から多少無理しても強行で運動不足を一気に補い血圧様に認めて圧力を緩めて下げて欲しいから
出来たらイイな!の想定コースは、保津渓谷~清滝~嵯峨野~高尾 方面。 いづれも断片的に一部区間は体験すれど紅葉シーズンで通しでのコースは未体験
保津峡・嵯峨野ハイキング 2013-12-01


あっ! 対岸を「トロッコ列車」が走っています

保津川(桂川)・清滝川をハイキング 渓谷美を楽しむハイカーも大勢

京都府亀岡市~京都市の保津川(桂川)・清滝川をハイキング(高血圧予防?)、夏場の渓谷美を楽しむハイカーも大勢。 以前の保津峡ハイキングとは一味違う発見も 


河原で清流が流れる渓谷の美しき風景を存分に楽しむ方々

高雄・北山杉・北野天満宮初詣 2016-01-02

北野天満宮初詣、高山寺・神護寺ほかハイキング、暗くなり市街地まで


対岸にも川床が・・今はシーズンオフ

高血圧を何とか落ち着かせようと頑張ったら却って1~2程、上昇して行く感じ。 ならば過去に何度も実績?あるハイキングやサイクリングはどうじゃ? この時期、紅葉狩り・・しかも・・最安値・最低コストに限定ならハイキングで御座ろう
その予定に決めて当日に備えて、インスタントラーメンを・・

何故か?当然なるかな? 真夜中に腹具合がおかしくなって来た
腹痛でしたが、いつもとは少々違う。 吐き気まで・・前夜にアルコールの2本は入れたが、その影響では無さそう!
恐らくはラーメンの直前にもスパゲッティほか口にしているからなぁ~
人間の体って生身なんだ! 大袈裟に言えば、のた打ち回って耐えた

深夜の1時間くらいか、最近では珍しく体調・腹痛に見舞われたが、それ以上に珍しき生活の一端が・・な~んと昨夜の睡眠時間が9時間も・・途中の苦しみ時間?・・控除しても8時間の睡眠時間だ
スッカリ、ハイキングに向けての早起きを忘れちゃった!
でも内心は多いに納得、凄く納得なんです・・だって数年に一度有りや無しやの超レアな出来事が発生・・紅葉狩りなら来年にもチャンス有り・・十分すぎる睡眠時間は次は何時になって訪れるやら神様・仏様しか知らないと思う。 本人が予定・計画しても一向に実現しない。
いつも4~6時間で不十分と思うも数十年も大きく変わらないで来ているのは、ひょっとして99%確保の睡眠時間? それは無いでしょう!