「運動」タグアーカイブ

右手に強烈な痛みが、レントゲン撮影結果は異常なし。左手で代役無理な右手の有難き使用感!感謝の念の無さを反省、将来への不安感で最高血圧も一時は210にも

久しぶり??のブログ投稿です・・マウス・キーボードに触れない状態が

私事ながら大変でゴザイマス・・ただ、全国ニュースには勿論のこと
地方版・ローカルニュースにも出ず、他人知れず苦しんでいます。
とは言え今日で4日目、大分痛みがひいて来ました
コタツの上のPCを操作していたつもりが、アルコールのせいか座椅子に座ったまま寝てしまった。
4時間程度の睡眠だったか・・睡眠自体は珍しく順調にとれた
しかし何故か右肩から右腕全体が痛い
体質的にも又、市六時中のパソコン操作で常時腕をやや持ち上げた状態ゆえの首コリ・肩懲りの常習犯なれば・・また来たか?
そこで何時もの如く前後左右上下に動かしたり回したり・・いつも以上のコリみたい故、その分強めの負担をかける「ホグシ」運動を・・・
これが事態を更に悪化させたのだろうか?
翌日も痛みは酷くなるばかり・・・痛くて右手は全く使えない
右手を自由に垂らして下してみても手自体の重さに耐えられそうに無いと見えてどうしようも無い
座っている状態からやんわりと立ち上がるにも右肩部分に筋肉・関節の動きが必要なのか特に・・・
どうも狭い場所を屈んで移動する際に壁の角に頭や肩をぶつけたりすることが多くなって来ましたが、最近でも・・?
さらには直接的な原因かも知れない!
何時も座椅子に座っていて背中部分がフィットしないので、クッションを背中部分にセットしていました
そのクッションの外周はは直径2~3ミリ程度の針金なんです、その内側にネットが張られていて使い勝手イイと・・
でも座椅子での長時間の居眠り~実は、これが本格的な睡眠になるのですが~の際、硬い細い鉄線が食い込む格好で居眠りしていたのかなぁ~寝ている時に痛みを感じられたら・・・
上半身の重さで細い針金が右肩の筋肉や関節を圧迫していたのではなかっただろうか
或いはハッキリとは覚えてないものの部屋のコーナーに肩の前とか後とかブツケたり(アンタ・・ホンマに年でんな)の影響・・ひょうっとして合わせ技の一本かも
これは余談になる羽目か?高年齢になると急にバランスを崩した動きで他へも影響が出る?思い当たるフシを無理に探して見た
痛みを感じ始めた前日に、仕事現場で数年も無かった動きをした
重たい作業靴着用で稍緩い?ややキツイ上り坂を必死に走る必要が有って走った・・・距離は250mくらいか・・・息があがり何度か歩いたり走ったり・・・その作業は無事終了、特に違和感が残った訳でも無し
でも、この年齢で重装備での上り坂、至難の出来事だった
或いは急にバランスを崩す動きを肩や腕に与えた影響もマイナス面での相乗効果が有ったのだろうか

未だに不調な症状も・・・今回とは反対側の左手全体(肩から手先まで)がやけに痺れる・・・何度か有ったこと故、一週間か10日間くらいで治ると思ってきたが一ケ月経ってもシビレが・・・これもバランスの崩れか?高血圧症・糖尿病で起こり得る症状とかは聞いたりしていますが

さて三日目の昨日は土曜日、午前中だけ診療時間を設けている近くの病院へ・・・珍しく、整形外科なんです
出来るだけ病院のお世話にはならないようにしたい・・と思いつつ整形外科なんです(そうは言っても生身の小生、歯科内科は何度か、一昔前には耳鼻咽喉科にも大分通ってましたね)
よく有る症状なのか呆気ない診察だった
問診票を見られたんでしょう。 痛い?ケガは? 出血は?
すぐさま此処かなと自身で感じていた箇所を指で押される
痛いんだね! ハイ!
念の為、レントゲンを・・特に異常はなし
湿布も無く、肩に注射を・・・
骨に異常がなくとも、四十肩・五十肩にも気を付けないと・・・
一週間様子をみよう! それでも治らない場合は又来て・・と

その後、外食を・・・
左手で箸を捌き操る自信は無し・・幸いにも右側手先で箸は使えそう
ただし、食事での高さまで右手を上げるのは苦痛。 従い左手で箸をもつ右手の肘の箇所を下から支える感じのサポート役も必要でした
さて食事を終えて支払おうとズボン右後ろのポケットに入れた財布
入れる時は少々の難儀は有っても済んだが財布を取り出すには長時間を要した・・・左手に大変な応援を頂きながら・・・


さて4日目の本日、絶好のサイクリング日和なれど勿論ながら御法度
昨晩は極端な痛みを感じずに寝れました
痛みも徐々に引いてきました・・・この調子で順調に行けば回復しそうな予感が・・・正夢になれよ


実は従来の肩凝りの症状と異なり、強烈な痛みを伴った右腕の異常
二日三日と続き、強烈な痛みを感じる右手・使えず不自由な右手・利き腕の無残な症状に将来を悲観しつつ・・・ここ数日不安ばかりが先に立った。
以前に比べて慰めてくれていた手首式血圧計が、病院帰りの数時間は最高血圧が優に200越えだった。強烈な不安感の現れなんでしょう


(参考)
血圧200超え”測定不能” 上下2本同時抜歯で出血が止まず119番 病院当直外科医の手術ほか


今回、整形外科受診直後の最高血圧は自宅の手首式血圧計で210越え・・・それから24時間後の今日の同時間帯での同じ手首式血圧計で測定した最高血圧は155
増すばかりで一向にひかない右腕の痛みが数日も続き、きっと不安感が大きかったのだろう
急に大きな痛みが
何故、こんな体になったんだろう
病院に行くか行くまいか
レントゲン撮影の結果次第では?
仕事への影響は? 力仕事は全くできそうにない
パソコン操作もままならない・・・ホームページやブログ更新作業も出来ない
買い物も出来ない
急に基本的な日常生活(歯磨き・洗顔・トイレ・食事・着替え・好きなサイクリングもおさらば)の動作が苦痛になって行く
今は漸く従来の血圧値に近づいてホッとしています


前述のブログ記事
血圧200超え”測定不能” 上下2本同時抜歯で出血が止まず119番 病院当直外科医の手術ほか

他で記して有りますが、
仕事よりも優先的に予約を入れ長期間、何度も通院しても結局は何で雑な治療を・・・しかも厄介なことに至ったと考えられたか尋常では無い仕打ちを受けたことへの憤りに加え、夜間に薬局や某病院や119番通報しても長時間続く抜歯後からの出血を抑えられず・・・
最後のチャンスの市立病院へ飛び込み保安室経由、夜間診療御担当の外科医の先生に止血の手術ほか色々と手当をして頂いて大事に至らず! でも数時間にも或いは翌朝までも続きそうな尿までも赤く染まった状態では大雑把ながら3~4割は生命の危険さえ感じられた!
夜間診察での看護師さんの「200超えて測定できません」のニュアンス表現・・・実は220~230くらいは到達していたのではないかと思う

生活習慣病と言われる高血圧症、ホームページ・サイトのページでメイン・ブログで呟いております==高血圧独り言==

ホームページ・サイトのページで
メイン・ブログで呟いております。
生活習慣病と言われる高血圧症
手首式血圧計を使って自分で測定
頻繁に瞬間的にも変動しますネ
血圧測定値は敏感ナリ。
従い何度も測定して変動する数値
から傾向を読み取る必要が・・・
一喜一憂はしますが過度な心配は
極力控えるようにしております。

高血圧症の主な原因とも言われる
ストレス・運動不足の軽減・解消に
散策・ウォーキング・ハイキング・サイクリングは小生にとっては効果あり

それに十分な睡眠、更には食生活面で
気を配り・・・さぁ~アンタは大丈夫

工務店エネシスポート(京都府)ウェブ担当者が生活習慣病を呟いております「高血圧独り言」~4

食料品の包装に記載の食塩量・食塩相当量を眺めることが有ります。20代には「塩」ラーメン大好きでした

血圧降下剤を!20年来3~4回服用し始めた直後に異常を感じ中止。今回は如何に

血圧200超え”測定不能” 上下2本同時抜歯で出血が止まず119番 病院当直外科医の手術ほか

自覚症状や生活習慣(特に食生活)に留意するようにと・・・

自宅で血圧測定、食事・睡眠・ストレス・作業・肩凝り・リラックス次第で日中には希望的な低い血圧レベルも

稀な程の寒波襲来とか。予想外に天気は良し、日差しが心地よい。夕方から一段と冷え込むことだろう

現場仲間より貰った株主優待券2セットの内、残り1セットの一部で初めて高価格の大きい商品を注文

永年その必要性は感じながら今ひとつ納得できぬ拘束された生活はと・・手軽に測定出来そうと血圧計購入

東京都八王子市の高尾山にハイキングした際の茶屋での「きのこ汁」は格別だった

最近の測定値は総じて高い。 上体それも手首に至る腕全体を長袖の下着やシャツほか何枚も重ね着

時代背景は置いておきまして鹿児島市で50円ラーメン。 それに八王子市で100円ラーメン

昨日の早朝、国内外からの多くの観光客も宿泊宿の中。人影は疎ら・・静寂?失礼!

持病の高血圧、確かに高い。この数十年、特段の変化なし

懐かしき想い出・思い出」(奄美大島・徳之島)・・3点ピックアップ・・11

懐かしい!美味しすぎ、ボリューム有りすぎ、食べ過ぎ!人生最大の腹パンパンに。朦朧としながらの連続徹夜の突貫作業も

姉妹ブログサイトが代行して投稿した記事を抜粋・集約・整理して当サイトに再掲

国内外、特に国際的な政治・経済両面で急変が。東京株式市場は3連休を控え今日の値動きは?

十数年前に、ご当地「喜多方ラーメン」を求めて立寄ったことあり

前回 以降の投稿記事(PART Ⅱ) から記事タイトル抜粋 ~工務店ネネシスポート(京都府・大阪府にて) のブログ

先日、京都散策?否、京都市内サイクリングに・・・京都府立植物園に立寄りました

先ほど何度も測りました。ちょっと信じられない感じだった家庭血圧測定。ハイキング効果?

車中泊
ドライブ
ハイキング
サイクリング
世界遺産
富士登山
ネット旅・エコ旅NET・青春18きっぷの旅、高血圧症よ一時停止!ECO一人旅
工務店エネシスポート・・サイトグループの御案内 ESP - ENESYSPORT
サイトグループ 住宅リフォーム・オール電化・太陽光発電・省エネ 屋根・外壁
「旅の宿」旅宿~「旅・宿」「旅」(旅行・観光・温泉・行楽) で泊まる宿泊施設サイト「宿」(旅館・ホテル・民宿)ほか
旅の宿」旅宿~「旅・宿」「」(旅行・観光・温泉・行楽)
で泊まる宿泊施設サイト「宿」(旅館・ホテル・民宿)ほか

工務店エネシスポート(京都府)ウェブ担当者が生活習慣病を呟いております「高血圧独り言」~3

高血圧 ~体調・高血圧・医療機関健診(受診)・家庭で血圧測定・血圧降下剤の服用・食事・運動・睡眠ストレス~ 独り言
生活習慣病(高血圧症・糖尿病・肝臓病)に食事制限で食事療法 アルコールNG お茶をどうぞ!精々歩いて運動!一人で歩く為にハイキング・ウォーキング
先日、京都市伏見区の「京阪電鉄伏見桃山駅~JR京都駅」間を阪神高速8号京都線沿いにウォーキング、新発見?も高血圧に負けるな
旅の備忘録なれど観光旅サイト・温泉旅サイトやネット観光旅・ネット温泉旅(NET観光旅・NET温泉旅)のサイトにな~れ
小雨降る街角情緒?いいえ小雨の中、高血圧予防!京都市京都駅~滋賀県大津駅ハイキング。先の琵琶湖湖岸ハイキング出発点につなぐコース延長-1       同左-2       同左-3       同左-4
瀬田川に沿って、ゆっくりペースでウォーキング。いい気分夢気分?血圧が2?3低くなりそう
歯科医院・歯医者は各地で通院。ここ十年程は歯の状態悪化に伴い幾度か転院も。歯科の経営環境も一因か?
血圧測定値(最高血圧・最低血圧・脈拍数)が 118-75-(70)、条件さえ良ければ・・最も落ち着いたら・・こんな理想的な別世界も有る?
200超えて測れません!の実の血圧値は210・220・230位だった?抜歯跡からの出血止まずのまま半日も手当て出来ない?の不安で
釣具店の跡地にステーキ&ハンバーグレストランがオープン!味と血圧値の両面のお試しでスープ4杯も
体調確認も兼ねて丹波篠山サイクリング。40数年来、高血圧症の測定結果が気になり翻弄される
高血圧症=生活習慣病と上手く付き合って・・新たに山・河・海、ハイキングにサイクリングのECOな小旅行をして見たい
京都府内のお隣さん、亀岡市から南丹市八木町までミニ・サイクリング。桜はまだ、まだ寒い。高血圧症さんが、お出かけを許して下さった!まだ・・
参考にしていた「高血圧」関連図書。これまで何冊もの高血圧に関する本を・・
長年、高血圧を指摘されてフラフラ?京都府にて 高血圧症 ひとり旅 独り言 大阪府にてモヤモヤ?血圧計を購入して家庭血圧を測定
血圧測定データの傾向を感覚的にから管理ソフト(フリーソフト)を使わせてもらい視覚化可能に

工務店エネシスポート(京都府)ウェブ担当者が生活習慣病を呟いております「高血圧独り言」~2

無茶を承知でハイキング一人旅、一週間後のサイクリング一人旅。暫くは血圧も至って正常範囲、そろそろチョイと腹が・・行く先は高血圧か
最高血圧(収縮期血圧)・最低血圧(拡張期血圧)とも瞬間的に正常範囲(122~77)、アルコール+居眠り効果?
山ガールではありません。山ボーイには遠い、離れ過ぎ。山爺 と呼ばれるには登山回数・経験不足。では何像を目指す?
齢はン十才、高血圧症ほか世間並みの持病持ち ただ世間様と異なるは程度がチト重たかバッテン 何より発症が早かった!
改めまして、形を変えてのグループサイトの御案内。努めて普通に高血圧症と向き合って行こうと・・
今回も「歯科治療」に関する特集記事タイトルを見て購入、第3弾のテーマは「歯医者の値段」と書かれた週刊誌。通院回数多く嫌な思いで高血圧気味に?
昔は治してくれて有難う!数年来、嫌な思いで転院を重ね血圧も上昇。最終でイイ歯科の先生にて納得
旅と血圧、旅行と高血圧。確かに微妙なイメージが満々、ある 程度割り切って生きて行こうと
遂に寿命が尽きた愛用のサイクリング兼用ママチャリ自転車、高血圧対策ほか4年以上の長きに亘り貢献度123%
富士登山+ハイキング・サイクリングで高血圧症の体調確認?強行で高血圧症に徹底挑戦、血圧下がれ!
今日一日、ビックリするほど安定して低い血圧。負担の重いハ イキングやサイクリングの血圧降下効果?
高血圧症に負けるな!合言葉?に無理に続けてのハイキング・サイクリング、一時的に正夢の最高血圧120以下
ここ2回はシャットダウンで電源オフまでスンナリ進む。続い て欲しい
結構、無茶なハイキングだった!道中は特に異常無し 帰宅後は幾分低い血圧値・・歩く降下の効果あり?
山里を訪れ歩くも良し高血圧症の身なれば尚更、空気も美味し いみたい。気のせいでしょうか?
長年にわたり高血圧と言われながら歩いたり!歩くことは耐・ 高血圧症に良かった?
相当な距離を独り歩いた、高血圧飛んで行け。寂光院・三千院(京都府京都市)。更に歩き続けて琵琶湖大橋の最高地点まで。歩き疲れた
たまに?結構?入ります、ミスタードーナツ店。新商品の塩ドーナツが、高血圧症と言えど此れはイイ塩味?
塩漬け・味噌漬けの食事のオンパレードだった!意外と抵抗力ついた?副作用・後遺症にも配慮して血圧降下剤の服用
京都府京都市伏見区、京の伏見と言えば兵庫の灘と同じく「日本酒」で有名では?街並みを知り生業に、歩いて血圧降下効果
高血圧の宣告(第一報)から30数年が経過して高血圧たる血圧値にビックリする程の上昇は?